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Bergpol - Theresa & Jascha

Online-Kurs Yoga & Klettern/Bouldern

Yoga und aktives Stressmanagement für Kletterer & Boulderer

Teilnehmeranzahl: 5-8
Preis: ab 39,00 €  (weitere Kurspakete)





Dies ist ein Live Online-Kurs! Der Link dazu wird dir spätestens 30 Minuten vor Kursbeginn in einer separaten E-Mail von Theresa direkt zugeschickt. Überprüfe auch deinen Spam-Ordner.


In diesem Kurs lernst du, wie du Yoga mit deinem Kletter- oder Bouldertraining verbindest, wie du Yoga als Vorbereitung nutzen kannst und wie du die Ruhe und Balance aus dem Yoga an die Kletterwand überträgst. Außerdem gehen wir darauf ein, wie du lernen kannst, deinen Fokus zu lenken und wie du in schwierigen Momenten aktives Stressmanagement an der Wand einsetzen kannst. Im Kurs erarbeiten wir gemeinsam Techniken wie du mental stärker wirst und in kritischen Situationen die Ruhe bewahrst.


Das gibt´s für dich:

  • Einführung Yoga für Kletterer / Boulderer
  • 1x Yogasession á 90 min
  • 1x Stressmanagement-Seminar ca 120 min
  • Reflexion, Networking und Erfahrungsaustausch mit Dozenten und Teilnehmern


Der Online-Kurs besteht aus zwei Terminen - du kannst dich sowohl für beide Termine anmelden, als auch nur für einen Teil:


Freitag, 27. November 2020: Stressmanagment an der Wand


  • Einführung / Vortrag Stress-Management
  • Workshop Stressmarker finden
  • Wie wirkt Stress?
  • Handlungsalternativen
  • Yoga-Session
  • offene Austauschrunde


Sonntag, 29. November 2020: Yoga für Kletterer/Boulderer


  • Yoga-Grundprinzipien
  • Die Vorteile einer Yoga-Praxis als Kletterer / Boulderer
  • Yoga-Session zum Aufwärmen / Mobilisieren
  • Atemübungen
  • Yoga-Session zum Dehnen und Entspannen



STORNOBEDINGUNGEN  
vorher storniert erstattet
2 Tage (48h) 100,0 %
WEITERE INFORMATIONEN

Der Workshop findet online über Zoom statt. Bitte sei Dir bewusst dass bei online Programmen technische Probleme nicht zu 100 % auszuschließen sind. Wir werden jedoch unser bestes tun auf alle Realitäten zu reagieren. Bei Online-Kursen nimmst du eigenverantwortlich am Programm teil. Wir können dich nicht so umfangreich betreuen wie bei Präsenzveranstaltungen. Bitte achte auf deine Grenzen und lass Übungen die belasten / schaden können aus. Sprich im Zweifelsfall mit eurem Arzt oder Orthopäden ab, ob ein Online-Kurs für dich machbar ist. Die Yoga-Sessions sind so ausgerichtet, dass alle Level daran teilnehmen können. Theresa macht sehr sanftes Yoga mit Fokus auf Atem und Meditation. Bitte nimm nur am Event teil, wenn du dich körperlich fit und gesund fühlst.

HIER FINDET DEIN KURS STATT
  • Online bei dir zuhause

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BEWERTUNGEN

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