Yoga Workshop

Relax & Reset Workshop

Teilnehmeranzahl: 6-15
Preis: 39,00 €





Relax & Reset Workshop


...für mehr Entspannung & Achtsamkeit im Leben


Du fühlst Dich gestresst und es fällt Dir schwer zur Ruhe zu kommen? Du wünschst Dir Wege und Methoden, dem Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen? Du möchtest Dir eine kleine Auszeit gönnen, um zu entspannen und aufzutanken?


In diesem Workshop widmen wir uns ganz der Entspannung, Erholung und Achtsamkeit.


Du lernst, Deinen Körper achtsamer und bewusster wahrzunehmen. Du erfährst, wie Du mit Yoga, Entspannungs- und Atemtechniken wieder mehr Ruhe, Balance und Gelassenheit im Alltag findest. 


Neben einem kurzen Einblick in das Thema Stress und Entspannung praktizieren wir gemeinsam einen gentle Yoga Flow, in dem wir Atem und Bewegung verbinden. Das Herzstück dieser 2,5 Stunden ist Restorative Yoga: Die sitzenden und liegenden Positionen werden passiv, ohne Muskelkraft, mehrere Minuten gehalten. Viele Hilfsmittel unterstützen Dich dabei, jegliche Anspannung loszulassen. Die regenerierenden Haltungen wirken auf Deinen Parasympathikus, dem Teil des Nervensystems, der für Ruhe und Erholung zuständig ist. Muskelverspannungen können sich lösen, Körper und Geist kommen zur Ruhe. 


Verschiedene Atemübungen, Meditationen und weitere Entspannungstechniken werden in die Yogahaltungen mit eingewoben und führen Dich tiefer in die Entspannung. 


Schenke Dir diese Me-Time, um von innen heraus gestärkt, erholt und entspannt in Deinen Alltag zurückzukehren!


Du benötigst keine besonderen Vorkenntnisse.

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14 Tage 100,0 %
WEITERE INFORMATIONEN

Du benötigst keine besonderen Vorkenntnisse. Bringe Dir gerne bequeme und warme Kleidung mit.

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  • Studio achtundsiebzig, Emilienstraße, Hamburg, Deutschland

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Über mich

Moin & Namasté, 

schön, dass Du hier bist! 

Ich bin Melanie Blaue, 500+ Std. zertifizierte Yogalehrerin aus Hamburg. 

Meine Yogastunden sind ganzheitlich: Meditation, Pranayama (Atemübungen), Asana (Körperhaltungen) sowie eine Entspannungsphase (Savasana) sind Bestandteil jeder Einheit. 

Ich führe Dich leicht verständlich durch die Übungen und achte dabei auch auf die korrekte Ausrichtung Deiner Körperhaltungen.

Mein Unterrichtsstil ist undogmatisch und geprägt von Ruhe, fokussierten Übungen und Bodenhaftung. Ich lege großen Wert auf eine Atmosphäre, in der sich alle wohlfühlen und bei sich bleiben können.



BEWERTUNGEN
(2)

Solltest du den Kurs gebucht haben, kannst du ihn hier bewerten.



Sabrina Mai 2022

Ein prima Start in den Sonntag! Der Kurs bietet genau die richtige Mischung zwischen Entspannung und Übungen. Melanie führt mit ihrer ruhigen Stimme toll durch die Asanas. Gern jederzeit wieder!



Kerstin Mai 2022

Der beste Start in den Sonntag ist das Sunday Morning Yoga mit Melanie! Dankeschön !