Yin meets Yang – mehr Energie durch Tiefenentspannung und Kräftigung
Im diesem Yogakurs findest du eine sehr sanfte und ausgleichende Yogapraxis, bei der Stressreduktion, Tiefenentspannung und Loslassen im Vordergrund stehen. Außerdem wirst Du durch gezielte Kräftigungsübungen gestärkt und in deine Kraft gebracht. Die Asanas werden teilweise passiv gehalten was einen großen Effekt auf tiefliegende Gewebsschichten ermöglicht. Das Gewebe wird passiv gedehnt, was vor allem eine Wirkung auf Faszien (körperliche Ebene) und Meridiane (energetische Ebene). Im aktiven Teil werden wir kraftvolle Übungen in Leichtigkeit ausführen und gezielt den Körper stärken.
Was kannst du in meinem Yogakurs erwarten:
- Eine sehr sanfte und tiefenentspannende Yogapraxis, bei der du dich erholen kannst und deine Bedürfnisse im Vordergrund stehen
- Eine Anleitung zur intensiven Verbindung mit dir selbst und deinem Körper
- Passive Dehnungen, die tiefliegende Verspannungen lösen
- Aktive Übungen, die den Körper Kräftigen
- Verbesserter Energiefluss
- Informationen und Impulse zur Stressreduktion und zur Energieanhebung
- Ein entspanntes und erholtes Gefühl nach der Yogastunde
Ablauf der Stunde (60 Minuten)
- 50 Minuten Asanas/Übungsfolge
- 5 Minuten Endentspannung
Kleidung
Bitte bequeme Kleidung tragen und für die passiven Anteile der Stunde eventuell etwas Warmes zum drüberziehen mitbringen.