Breathwork in München
BREATHE INTO YOUR PEACE - Group Session
BREATHE INTO YOUR PEACE: Deine Reise zur inneren Ruhe
Finde deine innere Balance und steigere dein Selbstwertgefühl durch transformative Atemarbeit
In unserer Welt, in der Stress und Hektik allgegenwärtig sind, ist es von entscheidender Bedeutung, Momente der Ruhe und Selbstreflexion zu finden. "BREATHE INTO YOUR PEACE" ist eine einladende Gelegenheit, um in einem sicheren und geschützten Raum zusammenzukommen und die transformative Kraft der Atmung zu entdecken.
Was erwartet dich bei "BREATHE INTO YOUR PEACE"?
Meine Deep Breathing Group Sessions dauern 105 Minuten und bietet Platz für maximal 15 TeilnehmerInnen. Während der Session werden wir uns auf transformative Atemarbeit konzentrieren. Dies ist eine kraftvolle Methode, die dir ermöglicht, deine Atmung zu nutzen, um Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und deine innere Balance wiederherzustellen.
BITTE BRING EIN NOTIZHEFT oder dein JOURNAL mit. Am Ende der Session hast du nämlich die Möglichkeit, das Erlebte und Gefühlte mit deinen Worten festzuhalten. Das ist ein wichtiger Teil, um diese tiefgreifende Erfahrung nachhaltig in dein Leben zu integrieren.
Transformative Atemarbeit kann eine Vielzahl positiver Effekte auf die physische, emotionale und mentale Gesundheit haben.
Hier sind einige der wichtigsten positiven Effekte:
- Stressabbau: Transformative Atemarbeit hilft, Stress und Anspannung im Körper abzubauen, indem sie das Nervensystem erst anhebt und später beruhigt und den Körper in den Entspannungsmodus versetzt.
- Emotionale Befreiung: Durch diese gezielte Atemmethode können unterdrückte Emotionen freigesetzt und verarbeitet werden, was zu emotionaler Heilung und einer verbesserten emotionalen Gesundheit führt.
- Selbstwertsteigerung: Eine Deep Breathing Group Session kann das Selbstwertgefühl stärken, da sie dazu beiträgt, negative Glaubenssätze und Selbstzweifel zu überwinden, und ein positives Selbstbild fördert.
- Energie und Vitalität: Transformative Atemarbeit kann die Energie im Körper steigern, Müdigkeit reduzieren und ein allgemeines Gefühl von Vitalität und Wohlbefinden fördern.
- Verbesserte Durchblutung: Die tiefe und verbundene Atmung fördert eine bessere Sauerstoffversorgung der Zellen und Organe, was die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützt.
- Klärung des Geistes: Durch die bewusste Atmung kann der Geist beruhigt und geklärt werden, was zu verbesserter Konzentration und mentaler Klarheit führt.
- Unterstützung bei Traumaverarbeitung: Transformative Atemarbeit kann dazu beitragen, traumatische Erlebnisse zu verarbeiten und emotionale Wunden zu heilen.
- Verbesserte Selbstkenntnis: Deep Breathing fördert die Selbstreflexion und ermöglicht es meinen TeilnehmerInnen, sich selbst besser zu verstehen und ihre Bedürfnisse und Wünsche klarer zu erkennen.
- Stärkung der Intuition: Die bewusste Atmung kann die Verbindung zur inneren Intuition und inneren Weisheit vertiefen.
- Förderung von Entspannung und Schlaf: Transformative Atemarbeit kann dazu beitragen, Entspannungsfähigkeiten zu entwickeln und die Schlafqualität zu verbessern.
Diese positiven Effekte machen transformative Atemarbeit zu einer wertvollen Praxis für die Förderung von körperlicher, emotionaler und mentaler Gesundheit. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass individuelle Ergebnisse variieren können, und es ist ratsam, Atemarbeit unter Anleitung eines qualifizierten Facilitators, Trainers oder Coaches durchzuführen, insbesondere wenn bestimmte Gesundheitszustände vorliegen.
Wichtig zu beachten: Kontraindikationen
Obwohl transformative Atemarbeit für die meisten Menschen sicher ist, gibt es einige Kontraindikationen. Personen mit bestimmten Gesundheitszuständen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hoher Blutdruck, Epilepsie, Glaukom, Schizophrenie, bipolare Störung, schwere Depression oder schwerwiegenden chronischen Atemproblemen sollten vor der Teilnahme Rücksprache mit ihrem Arzt halten.
Solltest du aktuell serotoninhaltige Medikamente oder andere Psychopharmaka zu dir nehmen, infromiere mich vorab.
Ein sicherer und geschützter Raum!
Ich lege sehr großen Wert darauf, einen sicheren und geschützten Raum für meine KlientInnen und TeilnehmerInnen zu schaffen. Ich werde dich einfühlsam durch die Session führen und dafür sorgen, dass du dich wohl fühlst und in der Lage bist, dich voll und ganz auf deine innere Reise zu konzentrieren.
"BREATHE INTO YOUR PEACE" ist mehr als nur eine Atemgruppe. Es ist eine Entscheidung, eine Reise zu deinem inneren Frieden und zu einem gestärkten Selbstwertgefühl.
Ich lade dich herzlich ein, die transformative Kraft der Atmung zu entdecken.
Buche jetzt deine Teilnahme atme dich in deine Ruhe!
Mein Breath Coaching und Atemtraining basieren auf der Atemyoga-Lehre, der Technik der verbundenen Atmung, der schamanischen Heilatmung und auf modernen Life und Business Coaching Methoden, aus der Arbeit mit der Kraft der eigenen Gedanken und auf den Grundlagen der Neurowissenschaft und einem klaren, bodenständigen Bewusstsein für meine Klienten.
Zu deiner Vorbereitung: - Bitte komme in bequemen Klamotten. Am besten keine engen Jeans oder zu enge Hosen mit Gummizug tragen. Für die Ladies: verzichte gerne auf einen zu engen BH - 2 Stunden vorher bitte nicht mehr zu viel essen oder trinken, damit der Magen und Darm nicht zu voll sind. - Matten, Decken und Bolster sind vorhanden, evtl. warme Socken und ein Notitzheftchen und Stift mitnehmen. - Bring dir genügend zu trinken mit. Evtl. wirst du nach der Session durstig sein! - Bitte komme ungeschminkt. Make-Up und Wimperntusche bleiben sonst gern mal an den Augenkissen :) Wenn du körperliche Einschränkungen oder dich gerade in einer seelisch herausfordernden Phase befindest, informiere mich bitte vorab. Solltest du Medikamente zu psychischen Stabilisierung oder serotoninhaltige Substanzen zu dir nehmen, schreib mir vorab. WICHTIG: Mein Atemtraining und meine Deep Breathing Sessions sind keine Atemtherapie und ersetzen keinen Arzt oder Therapeuten bei schwerwiegenden Atemwegserkrankungen oder psychischen Problemen. Ein Atemtraining oder eine Deep Breathing Session dienen u.a. zur Stress- und Burnout-Prävention und z.B. als Unterstützung für ein körperbewusstes und mental gesünderes Leben.