KOMME AN BEI DIR UND ENTSPANNE KÖRPER & GEIST
Yin Yoga ist eine sehr entschleunigende, ruhige und dennoch kraftvolle Art des Yoga, welche darauf abzielt deinen Körper & Geist vollkommen zu entspannen. Ruhe in dein gesamtes System zu bringen und so dein Nervensystem zu entlasten, Stress abzubauen, Ruhe zu finden und das Gedankenkarrusell zu verlangsamen. Im Yin Yoga bedienen wir uns der TCM Meridianlehre (kennst du vielleicht aus der Akupunktur) und nutzen dieses Wissen, um dich auf eine ganzheitliche Weise zu entspannen. Die Yogapositionen werden vorwiegend liegend ausgeführt und je circa 3- 5 Minuten eingenommen. Dadurch durchdringen wir die Anspannung in den einzelnen Muskelschichten, dringen tief bis in das fasziale Gewebe deines Körpers vor und entstauen dadurch auch emotionale Blockaden in dir.
Yoga Nidra - der Schlaf des Yogi. Tatsächlich schlafen wir in dieser Einheit nicht. Wir bringen dein System nur in einen schlafähnlichen Zustand, in welchem du pure Entspannung findest und deinen Geist zur Ruhe kommen darf. Nach der Yin Yoga Praxis tauchen wir am Ende der Einheit durch Yoga Nidra in einen Zustand der entspannten Meditation ein, in welchem wir dein Nervensystem erneut entlasten, um dadurch einen wundervollen Zustand der Ruhe, Klarheit und Entspannung in dir zu erzeugen.
