Beim Aerial Yoga ist das Yogatuch das wichtigste, das an der Decke oder einem Balken befestigt werden muss. Im Durchschnitt ist ein Yogatuch etwa 5 Meter lang und 3 Meter breit und kann wie eine Hängematte zum Entspannen genutzt werden. Mit dem Yogatuch können aber auch Yogaübungen schwerelos ausgeführt werden. Der Rücken und die Gelenke werden in vielen Positionen entlastet. Umkehrstellungen wie der Kopfstand und der Handstand sind leicht erlernbar. Dehnübungen im Yogatuch sind intensiver als beim Yoga auf der Matte. Durch das ständige Schwingen des Yogatuchs wird zudem das Gleichgewicht herausgefordert und die gesamte Haltemuskulatur gestärkt. Bei einigen Übungen wird das Tuch wie ein Seil zusammengerafft und am Becken, in der Leiste oder unter den Achseln platziert. Der positive Nebeneffekt ist eine Massage für das Bindegewebe und das Lymphsystem.
STORNOBEDINGUNGEN
WEITERE INFORMATIONEN
Bitte mit Achsel bedeckenden Schirts kommen.
HIER FINDET DEIN KURS
STATT
Solltest du den Kurs gebucht haben, kannst
du ihn hier bewerten.
