Diane als Bewegungspädagogin vermittelt dir in diesem Workshop die Anatomie und Funktionen deines Beckenbodens.
Du lernst mit Übungen aus der Franklin Methode wie du deinen Beckenboden wahrnehmen und kräftigen kannst. Manuela als Yogalehrerin wird dir mit Yogahaltungen zeigen, wie du den Beckenboden im Yoga einsetzen und aktivieren und auch entspannen kannst. Wir sprechen über das zugehörige Chakra und seine Bedeutung.
Du bekommst Tipps für den Alltag und ein Skript für Übungen Zuhause.
STORNOBEDINGUNGEN
WEITERE INFORMATIONEN
Bitte bringe zum Kurs deine Yogamatte (kann auch vor Ort ausgeliehen werden), ein Kissen für deinen Kopf und ein Handtuch zum abdecken des Bolsters, eine Decke und etwas zum Schreiben mit. Ich empfehle dir warme und bequeme Kleidung.
Für die Stunde gilt die zu dem Zeitpunkt der Veranstaltung gesetzliche Corona Verordnung.
