In diesem 75-minütigen Yin & Yang-Kurs wird die lebendige Energie des Yang mit der stillen Tiefe des Yin verbunden, um einen harmonischen Übergang vom Alltag in den Abend zu schaffen. Zu Beginn führen fließende, kraftvolle Bewegungen in den Körper hinein. Die Sequenzen wärmen den Körper, wecken die Präsenz und lösen die Anspannung der Woche, während sich der Atem weitet und ein Gefühl von Klarheit entsteht. Die Aktivität bleibt dabei achtsam und weich, sodass sich Kraft und Leichtigkeit auf natürliche Weise verbinden.
Mit der Zeit wird die Praxis ruhiger und die Bewegungen gleiten in die sanfte Welt des Yin über. Die Haltungen werden länger gehalten, der Atem wird weicher und der Körper darf nach und nach in eine tiefe, wohltuende Ruhe sinken. In dieser stillen Phase entsteht Raum, um loszulassen – körperlich wie mental. Die sanfte Tiefe des Yin Yoga lädt dazu ein, Weite zu finden, Spannungen zu lösen und innerlich zur Ruhe zu kommen.
Ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu sehen und mit dir gemeinsam in ein entspanntes Wochenende zu starten.
