Kennst du schon Traumasensibles Yoga?
Diese Praxis lädt dich ein, achtsam zu spüren und dich in deinem eigenen Tempo zu bewegen – ohne Leistungsdruck, mit Wahlmöglichkeiten und Raum für Selbstbestimmung.
Du entscheidest, was sich gut anfühlt – jede Haltung ist eine Einladung, dich selbst wahrzunehmen, Grenzen zu achten und neue Selbstwirksamkeit zu erleben.
Durch ausgewählte Übungen, die den Vagusnerv ansprechen, wird die natürliche Fähigkeit des Körpers zur Regulation des Nervensystems sanft unterstützt.
Der Dezember lädt ein, langsamer zu werden – einen Moment innezuhalten, bevor das Jahr zu Ende geht.
An vier Terminen schaffen wir gemeinsam einen Raum zum Ankommen & Sein:
Sanfte Bewegungen, Atem- und Meditationsübungen helfen dir, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Wir üben, Empfindungen und Reaktionen im Körper achtsam zu beobachten – auch wenn sie sich mal herausfordernd anfühlen.
Traumasensibles Yoga ist nicht nur für Menschen mit Traumaerfahrung geeignet.
Es unterstützt alle, die ihren Körper bewusster spüren, Stress- und Anspannungssignale besser verstehen und sich verbundener fühlen möchten.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du …
- Traumasensibles Yoga kennenlernen möchtest
- klassische Yogakurse dich überfordern oder zu fordernd sind
- schnell überreizt bist oder es dir „zu viel“ wird
- deine Grenzen kaum spürst oder sie leicht überschreitest
- Trauma, Belastungen, hohen Stress oder Anspannung mitbringst
Vier Termine im Dezember – zum Ankommen, Ausprobieren & Sein
Ort: Kleiner Erich, Segeberger Chaussee 74b, 22850 Norderstedt (gegenüber der Spitzweg Apotheke)
Zeit: Dienstags, 17:30–18:45 Uhr, 02., 09., 16. und 30. Dezember
Beitrag: 4 × 75 Min / 49 € – Schnupperkurs
Vor Ort – Schnupperkurs: Ein kompakter Einstieg in das traumasensible Yoga in kleiner, geschützter Gruppe. Du lernst die Grundprinzipien kennen und kannst erfahren, ob diese Praxis dich anspricht.
