Unser Nervensystem beeinflusst, wie wir uns fühlen, denken und handeln – besonders in herausfordernden Situationen. In dieser Seminarreihe erfährst du, wie dein Nervensystem Stress verarbeitet, warum du manchmal „zu viel“ oder „gar nichts mehr“ spürst – und wie du sanft in Balance zurückfinden kannst.
Für mehr Verständnis, Selbstregulation und einen bewussten Jahresstart.
Was dich erwartet:
Modul Basis I: -> Termin 31.01.2026
- Theorie: Einführung in das Nervensystem (Polyvagal-Theorie, Stressreaktionen und Schutzmechanismen, neurobiologische Grundlagen)
- Praxis: Erste praktische Erfahrungen mit den Übungen zur Somatisch Orientierten Sicherheit (S-O-S Übungen)© nach Kati Bohnet – einfache, sanfte Übungen, die helfen, in einen regulierten Zustand zu kommen und in Momenten von Stress oder Angst ein Stück mehr Halt, Orientierung und Präsenz zu finden.
Modul Basis II: -> Ausblick Termin erst später in 2026
- Vertiefende Theorie: Lebens- und Überlebensimpulse, Stresshormone
- Vertiefende Selbsterfahrung: Verschiedene Nervensystemzustände erkennen und im Körper wahrnehmen
- Praxis: Die Varianten der S-O-S Übungen weiter erforschen und lernen, wie du dich und Andere in hoher Aktivierung stabilisieren und handlungsfähig bleiben kannst.
Du kannst auch erstmal nur Modul I besuchen und schauen, ob es dir gefällt. Modul II wird später in 2026 statfinden.
Für wen sind die Seminare geeignet?
- Menschen mit hoher innerer Anspannung, Ängsten oder psychischer Belastung (auch Trauma-Hintergrund)
- Alle, die ihr Nervensystem besser verstehen und selbst regulieren lernen möchten
- Fachkräfte aus sozialen und helfenden Berufen, die Reaktionen und Verhaltensweisen von Menschen besser verstehen und händeln lernen sowie für sich selbst eine sichere Basis aufbauen wollen
Seminar-Modul à 4 Stunden, vor Ort in Norderstedt, Kleiner Erich
Modul I und II für je 60 €
Eine Einladung, nach dem Jahreswechsel innezuhalten und dich auf dein eigenes Tempo einzustimmen.
Sei dabei und verbinde Grundlagenwissen mit praktischen Übungen.
