Myofascial Release - Tiefengewebsarbeit mit Bällen
Eine Einladung, zum Erkunden und Lösen von Gewebespannung. Jetzt ausprobieren!
In dieser Einheit erkunden wir Myofascial Release als eine wahrnehmungsorientierte Praxis. Mit Hilfe von (Faszien-)Bällen setzt du sanften, gezielten Druck ein und kommst in einen achtsamen Kontakt mit deinen Muskeln und Faszien, ähnlich einer Selbstmassage.
Durch ruhigen, dosierten Druck und kleine Bewegungen können sich Spannungsmuster im Gewebe verändern. Häufig wird dabei von einem „Lösen“ von Verklebungen oder Verspannungen gesprochen.
Gleichzeitig reagiert auch das Nervensystem auf diese Art der Arbeit. Das heißt Myofascial Release kann intensiv sein, deshalb ist es mir wichtig, einen Rahmen zu schaffen, in dem du dein eigenes Maß finden kannst. Ich leite alle meine Angebote traumasensibel an, d.h. du bist eingeladen, jederzeit anzupassen, zu pausieren oder auszusteigen.
Beim Termin im Oktober widmen wir uns der Faszienkette auf der Körperrückseite (Superficial Back Line = zusammenhängende Faszienkette, die sich von der Fußsohle über die gesamte Körperrückseite bis hinauf zur Stirn zieht).
Für wen ist die Einheit geeignet?
Für alle, die neugierig sind auf eine achtsame, differenzierte Form von Körperarbeit – mit Raum für eigenes Tempo und Grenzen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dauer: 90 Minuten Praxis
Ort: Norderstedt, Sangha Yoga
Anmeldung hier über Fyndery oder per Mail an info@fraukehorstmann.de
Was ist Myofascial Release?
Myofascial Release ist eine Form der Körperarbeit, bei der mit Hilfsmitteln wie Bällen oder Rollen mit gezieltem, meist langsamem Druck auf das fasziale (fascial) und muskuläre (myo) Gewebe gearbeitet wird.
Dabei können verschiedene Dinge passieren:
- Im Gewebe können sich Spannungsmuster verändern
- Bereiche können sich weicher oder durchlässiger anfühlen, auch hartnäckige Verspannungen
- Die Beweglichkeit kann sich verändern
- Und oft reagiert auch das Nervensystem, z. B. durch Entspannung, aber manchmal auch durch mehr Aktivierung
Wichtig ist: Der Körper reagiert dabei nicht nach einem festen Schema, deshalb spielt das eigene Empfinden eine zentrale Rolle.
