Wenn der Kopf leiser wird
Ein Tag zum Ankommen
Du kennst das. Der Tag ist vorbei, die To-dos sind abgehakt, und trotzdem läuft der Kopf weiter. Die Gedanken kreisen. Abends im Bett rechnest du noch, planst noch, sorgst dich noch. Runterkommen geht nicht, obwohl du längst erschöpft bist.
Und darunter dieser leise Satz. Ich bin nicht gut genug. Ich weiß nicht mehr weiter.
An diesem Tag darf es leiser werden.
Sechs Stunden nur für dich. Kein Handy, keine To-do-Liste, niemand, der etwas von dir will. Ein Raum, in dem dein Kopf zur Ruhe kommt und du wieder bei dir ankommst.
In diesem Workshop geht es darum, den Lärm im Kopf für einen Tag beiseitezulegen und zu spüren, wie sich Ruhe anfühlt, wenn du ihr wirklich Platz gibst.
Wir starten mit Ankommen und einem Gespräch. Dann trägt dich die erste Klangreise ins Ruhigwerden. Beim Journaling schaust du hin, was dich beschäftigt und was du abgeben magst. Zwei weitere Klangreisen und eine Meditation führen dich tiefer, bis wir den Tag gemeinsam abschließen.
Was du an diesem Tag erleben kannst:
- Du findest Raum, um runterzukommen, körperlich spürbar, nicht nur im Kopf gedacht.
- Ein Stück deiner Zweifel darf gehen, hier musst du dich für nichts rechtfertigen.
- Und du nimmst eine erste Idee mit, wie dein Alltag leichter werden kann.
Dieser Tag ist für dich, wenn der Alltag dich müde und gereizt macht, dein Kopf abends nicht abschalten will und du dir einfach mal einen Tag wünschst, an dem du nichts musst.
