Die Buchung läuft NICHT über mich, sondern über die VHS in Nortorf unter folgendem Link:
Laufen kann jede;r lernen! In diesem Kurs steigen wir behutsam ein: Mit Gehpausen, langsamem Tempo und einer Portion Motivation bauen Sie Schritt für Schritt Ihre Kondition auf. Ziel ist es, Grundlagen zu legen, Freude an der Bewegung zu entwickeln und die Gesundheit nachhaltig zu stärken – ganz ohne Leistungsdruck. Regelmäßiges, moderates Laufen fördert Ausdauer und Ruhepuls, stärkt das Herz und unterstützt eine gesunde Blutdruckregulation. Langsame, gelenkschonende Techniken sowie ergänzende Kräftigungs- und Mobilisationsübungen für Rücken, Hüfte, Knie und Fußgelenke helfen, Beschwerden vorzubeugen. Ein angepasstes Tempo, längere Geh- und Laufphasen und sanfte Steigerungen dienen der Vermeidung von Überlastung. Integrierte Pausen, Dehn- und Lockerungsübungen sowie Hinweise zur Erholung zwischen den Einheiten unterstützen die Regeneration. Der Kurs richtet sich ausdrücklich an Anfängerinnen und Anfänger, die das Laufen kennenlernen und ihre Grundausdauer verbessern möchten. Dank ihres Sportstudiums verfügt Liska Diete über fundiertes Wissen, das sie in ihrer täglichen Arbeit erfolgreich einsetzt.
Bitte tragen Sie wettergerechte Laufkleidung und bequeme Laufschuhe. Bei Interesse ist eine Fortführung des Kurses möglich.
Ich freue mich auf dich,
deine Liska
