Du hast bereits erste Erfahrungen mit Yoga und möchtest regelmäßig praktizieren? Du möchtest nach all dem Alltagstrubel abschalten und den Kopf wieder klar bekommen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.
KURSINHALT
In diesem sechswöchigen Kurs fließen wir durch die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) im Stil des Vinyasa Yoga. Dabei verschmelzen Bewegung und Atmung miteinander und Körper und Geist verbinden sich in einem meditativen Fluss, der dich voll im Hier und Jetzt ankommen lässt.
Durch die regelmäßige Praxis verfeinerst du deine Körperwahrnehmung, erspürst deine eigenen Potenziale und Grenzen und entdeckst deine eigene Selbstwirksamkeit. Mit der Zeit entwickelt sich mehr Kraft und Flexibilität in deinem Körper und du erlangst mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in deinem Alltag.
Die Stunden mit wechselnden Schwerpunkten sind nach einem ganzheitlichen Konzept aufgebaut:
- Sie beinhalten dynamische und statische Körperhaltungen (Asanas), die Beweglichkeit fördern, und kombinieren diese mit Atemtechniken (Pranayama), die innere Ruhe und Klarheit schenken.
- Abgerundet wird jede Stunde mit wohltuenden Dehnungen und einer achtsam geführten Schlussentspannung oder Geistesübung (Meditation), so dass Körper und Geist auf ganz besondere Weise Ruhe und Erholung erlangen.
- Ausführliche Erklärungen und klare Anleitungen sind stets Bestandteil, wobei das eigene Erspüren die wichtigste Rolle spielt.
- Das Einweben von Yoga-Philosophie, Musik und ätherischen Ölen machen diese Stunden zu einem besonderem Erlebnis.
ZIELGRUPPE
- Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereits Erfahrung mit Yoga und Pranayama haben und gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben.
- Ebenso sind Anfänger:innen willkommen, die sportlich aktiv sind und ihre Yoga-Erfahrung vertiefen möchten. Ob das Kurslevel passend ist, können wir gerne bei einem persönlichen Austausch und einer Probestunde klären.
