Personal Yoga – Dein individueller Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden
Yoga kann in der Gruppe eine wundervolle, energetische Erfahrung sein. Doch Yoga ist auch eine sehr persönliche Reise. Es geht darum, in sich hineinzuspüren und zu erkennen, was der eigene Körper braucht und welche Praxis am besten zu ihm passt.
Aus diesem Grund biete ich Personal Yoga Sessions an. Personal Yoga bietet dir die Möglichkeit, durch maßgeschneiderte Yoga-Einheiten gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen. In 1:1 Sessions gestalten wir eine gesunde Routine für dich, die dich auf deinem ganz persönlichen Yoga-Weg unterstützt.
Als zertifizierte Yogalehrerin mit über 500 Stunden Ausbildung begleite ich dich gerne ein Stück auf deiner Reise. Ich setze mein Wissen und meine Erfahrung ein, um auf deine speziellen Themen einzugehen und deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Vorteile von Personal Yoga
- Individuelle Betreuung: Jede Yoga-Einheit wird exakt auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Ob du Anfänger bist oder deine Praxis vertiefen möchtest – ich entwickle ein Programm, das genau zu dir passt.
- Flexibilität: Du bestimmst Zeit und Ort deiner Yoga-Stunden. Ob zu Hause, im Büro oder im Freien – ich komme zu dir oder biete Online-Sessions an, wann immer es dir passt.
- Effektivität: Durch die intensive 1:1-Betreuung erzielst du schneller Fortschritte. Ich kann sofort auf deine Bedürfnisse reagieren und die Übungen entsprechend anpassen. Zudem können spezifische gesundheitliche Herausforderungen wie Rückenbeschwerden, Stress oder Schlafprobleme gezielt angegangen werden.
- Ganzheitliche Gesundheit: Personal Yoga fördert nicht nur deine körperliche Fitness, sondern unterstützt auch deine mentale Ausgeglichenheit und dein emotionales Wohlbefinden.
Ablauf einer Session
- Eine Personal Yoga Session beginnt mit einer sorgfältigen Vorbereitung. Vor dem ersten Treffen bitte ich dich, einen kurzen Fragebogen auszufüllen. Dieser hilft mir, ein genaues Verständnis deiner Bedürfnisse, Ziele und eventuellen gesundheitlichen Einschränkungen zu bekommen.
- Anschließend folgt ein persönliches Gespräch, in dem wir deine Antworten besprechen und weitere Details klären, um deine Einheiten bestmöglich zu gestalten und Erfolge zu erzielen. Gemeinsam legen wir die Schwerpunkte deiner Yogapraxis fest und ich erstelle ein maßgeschneidertes Programm für dich.
- Jede Session wird individuell auf deine Fortschritte und aktuellen Bedürfnisse angepasst, um sicherzustellen, dass du das Beste aus deiner Praxis herausholst.
- Die Session kann bei dir zuhause stattfinden oder in einem Studio deiner Wahl (zs. Buchung nötig).
Beispielthemen für Personal Yoga
- Anfänger und Wiedereinsteiger: Spezifische Asanas und Flows zum Erlernen der Yogapraxis
- Stressabbau und Entspannung: Spezifische Asanas und Flows zur Reduktion von Stress, Atemübungen für Entspannung
- Verbesserung der Flexibilität: Spezifische Asanas und Flows zur Dehnung und Flexibilitätssteigerung, Übungspläne zur sukzessiven Verbesserung der Beweglichkeit
- Kraftaufbau: Kraftaufbauende Asanas und Flows, Programm zur Steigerung der Muskulaturkräftigung
- Gesundheitsförderung: Therapeutisches Yoga zur Unterstützung von gesundheitlichen Problemen (z.B. Rückenschmerzen, Arthritis, Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen), Übungen zur Korrektur von Fehlhaltungen
- Gewichtsmanagement: Dynamische Yoga-Stile (z.B. Vinyasa, Power Yoga) zur Kalorienverbrennung
- Mentale Klarheit & Konzentration: Meditative Techniken zur Verbesserung der geistigen Klarheit, Achtsamkeitspraktiken
- Chakra-Balancierung & energetisches Wohlbefinden: Übungen und Meditationen zur Aktivierung und Ausbalancierung der Chakren, Energielenkungen und Visualisierungstechniken
Leistung
- Private Yogastunde mit individuell abgestimmten Stundenverlauf inkl. Vor- und Nachbesprechung: 90 Minuten je Erstsession und 60 Minuten je Folgesession
- Optional: Anwendung von wohltuenden, ätherischen Öle zur körperlichen, geistigen und emotionalen Unterstützung
- Begleitende Handouts, Checklisten und Übungen im Bildformat oder als Audio/Videodatei
- Betreuung während der gesamten Trainingsphase über WhatsApp oder Telegram
- Flexible Präsenztermine zuhause oder in einem gemieteten Yogaraum nach Absprache
Preise & Pakete
Für Personal Yoga Sessions biete ich verschiedene Preisoptionen und Pakete an, um deinen Bedürfnissen und deinem Budget gerecht zu werden. Diese Optionen können einzeln oder als Paar gebucht werden.
Einzelsession:
- Preis: 99 € für Erstsession inkl. Vorbesprechung – 79 € für jede weitere Session
- Ideal für eine erste Einführung oder gelegentliche Unterstützung
3er-Paket:
- Preis: 229 € für 3 Sessions (Ersparnis ggü. Einzelpreis)
- Perfekt für eine tiefere Einführung
5er-Paket:
- Preis: 369 € für 5 Sessions (Ersparnis ggü. Einzelpreis)
- Perfekt für eine umfassendere Betreuung
Alle Preise verstehen sich inklusive
- Vorbereitung und Nachbereitung der Sessions
- individueller Betreuung während der Sessions
- Fahrtkostenpauschale von 10km
Exklusive im Preis ist
- die Fahrtkostenpauschale über 10km
- die Raummiete (falls gewünscht übernehme ich gerne die Buchung)
Erlebe die transformative Kraft von Personal Yoga und lass uns gemeinsam an deinem Wohlbefinden arbeiten.
Bereit für deine persönliche Reise? Kontaktiere mich für eine individuelle Beratung und vereinbare eine Erstsession, um deine Ziele zu besprechen und einen maßgeschneiderten Plan für deine Yogapraxis zu entwickeln.
Ich freu mich auf dich und darauf, dich auf deiner ganz individuellen Yoga-Reise begleiten zu dürfen.
STORNOBEDINGUNGEN
WEITERE INFORMATIONEN
Nach Buchung stimmen wir uns gemeinsam zu Datum, Uhrzeit und Ort des Personal Trainings ab.
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