Unser Alltag ist schnell, dicht und oft überwältigend. Viele von uns bleiben ständig im „Funktionsmodus“ – immer an, nie wirklich erholt. In diesem Workshop erhältst du Raum, bewusst auszusteigen, tiefer zu atmen und dein Nervensystem wieder in Balance zu bringen.
Reguliere dein Nervensystem und finde zurück zu deinem inneren Halt.
INHALT
In 90 Minuten verbinden wir sanfte Bewegung, Atmung, Wissen und Stille zu einer wohltuenden, regenerierenden Praxis:
- Slow Vinyasa: Langsame, achtsame Bewegungen zum Ankommen, Mobilisieren und Erden.
- Yin Yoga: Sanfte, länger gehaltene Positionen für tiefe Entspannung, Faszienrelease und Aktivierung des Parasympathikus.
- Pranayama / Breathwork: Effektive Atemtechniken zur Beruhigung deines Nervensystems und Reduktion innerer Anspannung.
- Meditation: Eine abschließende Meditation, die Ruhe, Klarheit und innere Stabilität vertieft.
- Kompakte Theorie: Verstehe, wie Stress entsteht und wie du ihn auf körperlicher Ebene regulieren kannst.
MEHRWERT
- ein besseres Verständnis über Stress & Nervensystem
- praktische Tools zur Selbstregulation
- mehr innere Ruhe & Erdung
- spürbare Entspannung in Körper & Geist
- einfache Übungen, die du jederzeit im Alltag einsetzen kannst
ZIELGRUPPE
Für alle Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Balance sehnen – unabhängig von Yogaerfahrung. Besonders empfehlenswert bei Stress, Erschöpfung, mentaler Überlastung oder dem Wunsch nach bewusster Entschleunigung.
Ich freue mich sehr, dich im Workshop zu begrüßen und dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe und innerem Halt zu begleiten. ♥︎
Falls du noch Fragen hast, dann schreib mir gerne unter info@theessense.de.
