"Freiheit bedeutet, dass man nicht unbedingt alles so machen muss wie andere Menschen."
- Astrid Lindgren
Entspannung & Achtsamkeit – Weltfrauentag-Special
Was du erwarten darfst:
Ein 90-minütiger Entspannungskurs, der dich in eine Welt der Ruhe und Achtsamkeit entführt. In einer angenehmen Atmosphäre nimmst du dir bewusst Zeit für dich selbst – ohne Verpflichtungen, ohne To-dos, nur du und dein Wohlbefinden.
Wir starten mit sanfter progressiver Muskelentspannung (PME) im Sitzen, um Spannungen im Körper zu lösen. Danach erwartet dich eine Achtsamkeitsübung, um unseren Geist zu schulen. Zum Abschluss führe ich dich durch eine entspannende Einheit des autogenen Trainings im Liegen, die deine Gedanken beruhigt und dich in eine tiefe, erholsame Entspannung sinken lässt.
Das Besondere:
Zum Weltfrauentag möchte ich dir diesen Raum schenken – einen Moment nur für dich, abseits von Alltag und Verpflichtungen. Nach der gemeinsamen Entspannung lassen wir den Abend mit einer Tasse Tee und einer kleinen Überraschung ausklingen.
Ich freue mich darauf, diesen besonderen Abend mit dir zu gestalten!
