In der 1:1-Begleitung stehst du mit deinen individuellen Bedürfnissen im Mittelpunkt.
Gemeinsam schauen wir, was du gerade brauchst. Vielleicht fühlst du dich gestresst, erschöpft oder körperlich verspannt. Vielleicht befindest du dich in einer herausfordernden Lebensphase oder möchtest Yoga und Entspannung in einem geschützten Rahmen kennenlernen.
Auf Basis eines kurzen Vorgesprächs und eines Anamnesebogens gestalte ich jede Sitzung individuell für dich.
Je nach Thema kombiniere ich verschiedene Elemente aus:
- Yoga
- Atemübungen
- Progressiver Muskelentspannung (PME)
- Autogenem Training (AT)
- Übungen zur Stressbewältigung und Nervensystemregulation
Ziel ist es, dass du körperliche Spannungen löst, zur Ruhe kommst und alltagstaugliche Werkzeuge erhältst, die dich auch zwischen unseren Terminen unterstützen.
So läuft die Begleitung ab
Vor dem ersten Termin
- Kostenloses Kennenlerngespräch per Telefon oder Zoom (ca. 20 Minuten)
- Anamnesebogen zur Vorbereitung
Erstsitzung (90 Minuten)
- Ausführliches Gespräch über deine aktuelle Situation und deine Ziele
- Individuell abgestimmte Praxis
- Konkrete Impulse für deinen Alltag
Folgesitzungen (60 Minuten)
- Vertiefung und Anpassung der Übungen
- Begleitung bei deiner persönlichen Entwicklung
Nach jeder Sitzung
- Zusammenfassung per E-Mail
- Empfehlungen und weiterführende Übungen oder Links
Für wen ist die 1:1-Begleitung geeignet?
Dieses Angebot ist ideal für dich, wenn du:
- dich häufig gestresst und erschöpft fühlst
- unter Nacken-, Schulter- oder Rückenverspannungen leidest
- dir mehr Ruhe und Klarheit wünschst
- Yoga und Entspannung individuell kennenlernen möchtest
- dir eine persönliche und fundierte Begleitung wünschst
Einzeltermine sowie 3er- und 5er-Pakete sind möglich. Paketpreise teile ich dir gerne auf Anfrage mit.
