Tauche ein in die dynamische Welt des „Hatha & Flow“-Yoga! In diesem Kurs verbinde ich klassische Hatha-Elemente mit den fließenden Bewegungen des Vinyasa-Yoga. Du erlebst sowohl das bewusste Halten einzelner Asanas als auch kraftvolle und dynamische Sequenzen im meditativen Bewegungsfluss.
Was dich erwartet
- Balance aus Kraft und Weichheit: Statische Hatha-Asanas stärken deine Muskulatur und fördern Stabilität. Fließende Vinyasa-Sequenzen mobilisieren die Gelenke und bringen deine Energie ins Fließen.
- Atem & Bewegung: Im Fokus steht die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung. Du lernst, mit deinem Atem durch die Flows zu gleiten, was Körper und Geist harmonisiert.
- Vielfältige Übungen: Von kräftigenden Standhaltungen über Mobilisationsflows bis hin zu entspannenden Dehnungen – du findest in jeder Stunde eine ausgewogene Mischung.
- Entspannung & Achtsamkeit: Die Praxis rundet eine ausgiebige Abschlussentspannung ab. So kannst du Stress abbauen und neue Kraft tanken.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Anfänger und Fortgeschrittene, die sich stärker, beweglicher und entspannter fühlen möchten.
Perfekt, um das Gleichgewicht zwischen Aktivität und Regeneration zu finden und Körper, Geist & Seele in Einklang zu bringen
