HATHA YOGA
In diesem Kurs werden Körper und Geist durch gezielte Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation mit deiner Atmung in Einklang gebracht. Die Haltungen werden bewusst und achtsam ausgeführt, um Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Entspannung zu fördern. Als Flow baue ich zwischendurch immer gerne fließende, dynamische Elemente aus dem Vinyasa Yogastil ein!
Dieser Kurs ist für alle Level geeignet! Egal, ob du deine Yoga-Praktik vertiefen möchtest oder das erste Mal mit mir gemeinsam auf die Matte hüpfst! Ich helfe dir auf deinen Körper zu hören und die Asanas in verschiedenen Varianten und ggf. mit Hilfsmitteln auszuführen, sodass du dich wohlfühlst und fallen lassen kannst.
das erwartet dich:
- kraftvolle Asanas zur Förderung von Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht
- Vinyasa Elemente
- Pranayama zur bewussten Regulierung der Atmung & Beruhigung des Nervensystems
- Geleitete Meditation
- Shavasana
