Krankenkassenzertifiziert!
Zur Stressbewältigung, Entspannung und Präventation.
Erfahre die Kombination aus Hatha Yoga Flow und Restorative Yoga. In dieser 75-müntigen Yoga Stunde praktizieren wir sowohl klassische Yogaübungen, die länger gehalten werden, als auch sanfte fließende Sequenzen. Zum Ende der Stunde brauen wir einzelne Restorative Asanas ein. Die Asanas (Körperübungen) werden länger gehalten und mit möglichst wenig Angstrengung eingenommen, sodass ein maximales Maß an Entspannung entsteht. Wir arbeiten hier mit Hilfsmitteln, wie Blöcke, Decken und Bolstern. Wir beenden die Stunde mit die anschließender Tiefenentspannung
Diese Stunden sprechen direkt unser parasympathisches Nervensystem an. Ruhe, innerer Frieden und Entspannung werden kultiviert. Du fühlst dich danach, entspannt, ruhig und ausgeglichen.
Eingebettet sind die Stunden unter einem bestimmten Thema oder Impuls, sodass sie immer einem roten Faden folgen. So sind auch die Atem,- Meditation,-oder Achtsamkeitsübungen an die jeweilige Stunde angepasst.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
