Yoga for Cyclists & every body | alle Level willkommen
Gezielte Hüftöffnung, sanfte Dehnung & Mobility - off the bike und genau richtig zum Runterkommen.
Donnerstag, 26.02. | 19:00 Uhr | radraum Offenbach | 60 Min
Auf Spendenbasis – pay what you can
Bring your own: Matte oder großes Handtuch + bequeme Kleidung
Ob du viel auf dem Rad sitzt, viel am Schreibtisch – oder einfach Lust auf eine ruhige, wohltuende Yoga-Session hast: Diese Stunde ist für dich. Wir lösen Verspannungen in Beinen, Hüfte und Rücken, werden wieder beweglicher und geben dem Körper die Chance, wirklich zu regenerieren.
Warum Hüftmobilisation so gut tut:
Die Hüfte verbindet Ober- und Unterkörper und beeinflusst Haltung, Beweglichkeit und oft auch den unteren Rücken. Wenn Hüftbeuger & umliegende Strukturen wieder mehr Raum bekommen, fühlt sich vieles leichter an – im Alltag und auf dem Rad.
In der Session verweilen wir länger in den Positionen, um Faszien zu mobilisieren und tiefer liegende Spannungen zu lösen. Mit bewusster Atmung schaltest du runter – dein Nervensystem darf entspannen, dein Kopf wird ruhiger. Es bedarf keiner Vorkenntnisse.
Dich erwarten:
* Sanfte Dehnungen für Hüftbeuger, Beinrückseiten & Rücken
* Ruhige Twists und entspannende Sequenzen für den ganzen Körper
* Atemfokus & kleine Momente zum Innehalten
* Eine zugängliche Praxis: keine Vorkenntnisse nötig
Gönn dir eine Stunde zum Ankommen, Auftanken und Durchatmen – Yoga ist für alle.
See you on the mat in OF.
