Yin
steht für Ruhe, Weiblichkeit und Weichheit.
Yin
Yoga ist ein eher passiver
Yogastil, bei dem die Asanas
(Positionen) lange gehalten werden- 3-5 Minuten.
Es
ist für Anfänger, wie auch Fortgeschrittene gut geeignet.
Beim Yin Yoga liegt der Fokus auf den
tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Hier versuchen du, möglichst passiv
zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen.
Du
gibst dich dabei ganz der Schwerkraft hin, mit dem Ziel des
Loslassens auf allen Ebenen,
körperlich, geistig und seelisch.
Gesundheit fördern durch Yin Yoga
Wenn die Lebensenergie Qi nicht frei durch die
Meridiane fließen kann, bilden sich Pathologien im Körper, die zu ernsthaften
Krankheiten führen können.
Unverdaute Emotionen können zu solchen Energieblockaden führen,
die sich hierdurch mit der Zeit auf physischer Ebene im Körper manifestieren.
Mit der Praxis von Yin Yoga kannst du den Qi-Fluss in den
Meridianen wieder anregen, und hierdurch die entsprechende Organfunktionen
verbessern. Energetische und emotionale Blockaden werden hierdurch wieder
gelöst, und gestaute Emotionen letztendlich verarbeitet.
Was benötigst du für die
Einheit?
Eine Yogamatte, eine dicke Decke oder
einen Yogapolster, kleine Pölster oder einen Yogablock.
Zieh dir etwas Warmes an, mache dir ein
Heißgetränk und mache es dir gemütlich.
Viel Spaß,
Alles Liebe,
Yoga mit Sabine
