Mit sanften Asanas, speziell für den Beckenboden, Bauch und Rücken, baust du Stunde für Stunde deine Körpermitte wieder auf und findest zurück zur alten Form.
Atemübungen und Entspannungsübungen sind ebenfalls Bestandteil jeder Yoga-Stunde.
Durch das bewusste Verbinden der Bewegungen mit dem Atem erfährst du einen Ruhepol im Alltag, der dich mental und körperlich stärkt. Gönne Dir diese Auszeit vom Alltag.
Die Übungen werden immer an die Bedürfnisse und die Möglichkeiten der Teilnehmerinnen angepasst.
*Der Kurs ist für alle Level geeignet
*Du benötigst für die Stunde eine Yogamatte und Yoga-Blöcke und Gurt. Am besten trägst du bequeme Kleidung.
*Nach der Yogastunde bekommst du jeweils den Youtube-Link zur
Stunden-Aufzeichung. So kannst die Zeit bis zur nächsten Yogastunde
überbrücken, da der Link eine Woche aktiv bleibt!
Vorteile
von Yoga sind:
körperlicher
Ausgleich durch Kraftaufbau und Verbesserung der Flexibilität
fördert
eine tiefe Atmung
hilft
Körper und Geist zu entspannen
