Ernährung - Yoga - Naturheilkunde
Herbst-Fasten-Woche (angelehnt an das Heilfasten nach Buchinger)
unter fachkundiger Anleitung von Claudia Sontheimer (Heilpraktikerin, Yoga-Trainerin) und Nicole Retzer (Diätassistentin, Ernährungsberaterin/DGE und Köchin)
24.10.21 9:00 Uhr
Kostenloser Einstieg in die Detox-Woche. Hier stellen wir uns erstmal vor, geben dir Infos zum Ablauf, Inhalt und Ziel dieser Woche. Du
kannst alle deine Fragen stellen und dir einen Eindruck verschaffen. Selbst wenn du nur an dieser kostenlosen Einführung teilnimmst,
bekommst du von uns wertvolle Hinweise für die Fastenzeit, Ernährung und Bewegung.
29.10.21 (Freitag)
Abbautag 1 (Mindset) Was ist dein Ziel oder dein Wunsch an die Woche? Mit kleiner Yoga-Einheit.
30.10.21 (Samstag)
Abbautag 2 Yoga-Einheit unter Einbeziehen der Reflexzonen, einiger Akupunkturpunkte um die Entgiftungsfunktionen des Körpers in Gang zu bringen.
31.01.21 (Sonntag) Darmreinigung
01.11.21 Fastentag 1
02.11.21 Fastentag 2
03.11.21 Fastentag 3
04.11.21 Fastentag 4
05.11.21 Fastentag 5
06.11.21 Aufbautag (Samstag) mit Fastenbrechen
07.11.21 Aufbautag (Sonntag)
Wir treffen uns täglich live um evtl. Probleme oder Fragen zu besprechen mit kleinen oder größeren Yoga-Einheiten.
Was erwartet dich in der Woche außerdem?
Ernährungsplan
Täglich eine kleine Einheit Bewegung, um die Entgiftung über die Leber, Darm, Nieren, Lymphsystem, Haut und Schleimhaut anzuregen.
Naturheilkundliche Möglichkeiten, diese Woche zu begleiten.
Täglich Inspirationen, Tipps, Unterstützung, Rezepte etc., um dich in dieser Zeit zu unterstützen
Deine Top-5 Benefits in dieser Woche?
Wunderbarer Einstieg in eine dauerhafte Ernährungsumstellung
Glückshormone werden ausgeschüttet und hellen somit die Psyche auf
Stärkung des Immunsystems
Stress/Anspannung/Überlastung werden reduziert
Darmregeneration
Wichtige Hinweise: Diese Detox-Woche ist abgestimmt auf einen gesunden Menschen und wird somit nicht individuell begleitet sondern soll unterstützen.
Nicht fasten sollten Personen mit Herzerkrankungen, Personen mit Essstörungen, Schwangere oder stillende Personen. Das Fasten erfolgt auf deine EIGENE Verantwortung und es wird empfohlen, vorher Rücksprache mit einem Arzt zu halten.
Über mich:
Claudia Sontheimer
Yoga ist für mich zur Leidenschaft geworden weil es so hilfreich ist, um Verspannungen und Schmerzen zu lösen und das Wohlbefinden steigert. Am Anfang stand mein großes Interesse für die medizinischen Aspekte im Zusammenspiel unseres Körpers. Nach meiner Ausbildung als Heilpraktikerin vor mehr als 10 Jahren widmete ich mich dann gezielt der Schmerztherapie und bildete mich zur Faszien-Yoga-Trainerin weiter. Die Möglichkeiten der Körperarbeit faszinierten mich so sehr, dass ich mich zu einer zertifizierten Yoga-Lehrerausbildung entschloss. Anschließend erfolgten zahlreiche Weiterbildungen im Bereich Yoga, Yin-Yoga, Faszien-Therapie sowie Yoga und Krebs. Mir ist es ein großes Anliegen, in Hinblick auf mehr Beweglichkeit und körperliches sowie mentales Wohlbefinden, Dich zu begleiten und zu unterstützen.
| vorher storniert | erstattet |
|---|---|
| 3 Tage (72h) | 100,0 % |
| 2 Tage (48h) | 50,0 % |
Wichtige Hinweise: Diese Detox-Woche ist abgestimmt auf einen gesunden Menschen und wird somit nicht individuell begleitet sondern soll unterstützen. Nicht fasten sollten Personen mit Herzerkrankungen, Personen mit Essstörungen, Schwangere oder stillende Personen. Das Fasten erfolgt auf deine EIGENE Verantwortung und es wird empfohlen, vorher Rücksprache mit einem Arzt zu halten. Du bist damit einverstanden, dass wir deine Email-Adresse aus der Buchung nutzen, um dir die Informationen zum Kurs, Ablaufplan und sonstige Informationen zukommen zu lassen (nur in direktem Zusammenhang zur Fasten-Woche).
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Online
Öffentliche Beschreibung (über mich/uns)
Yoga ist für mich zur Leidenschaft geworden weil es so hilfreich ist, um Verspannungen und Schmerzen zu lösen und das Wohlbefinden steigert. Am Anfang stand mein großes Interesse für die medizinischen Aspekte im Zusammenspiel unseres Körpers. Nach meiner Ausbildung als Heilpraktikerin vor mehr als 10 Jahren widmete ich mich dann gezielt der Schmerztherapie und bildete mich zur Faszien-Yoga-Trainerin weiter. Die Möglichkeiten der Körperarbeit faszinierten mich so sehr, dass ich mich zu einer zertifizierten Yoga-Lehrerausbildung entschloss. Anschließend erfolgten zahlreiche Weiterbildungen im Bereich Yoga, Yin-Yoga, Faszien-Therapie sowie Yoga und Krebs. Mir ist es ein großes Anliegen, in Hinblick auf mehr Beweglichkeit und körperliches sowie mentales Wohlbefinden, Dich zu begleiten und zu unterstützen.
Öffentliche Beschreibung (über mich/uns)
Yoga ist für mich zur Leidenschaft geworden weil es so hilfreich ist, um Verspannungen und Schmerzen zu lösen und das Wohlbefinden steigert. Am Anfang stand mein großes Interesse für die medizinischen Aspekte im Zusammenspiel unseres Körpers. Nach meiner Ausbildung als Heilpraktikerin vor mehr als 10 Jahren widmete ich mich dann gezielt der Schmerztherapie und bildete mich zur Faszien-Yoga-Trainerin weiter. Die Möglichkeiten der Körperarbeit faszinierten mich so sehr, dass ich mich zu einer zertifizierten Yoga-Lehrerausbildung entschloss. Anschließend erfolgten zahlreiche Weiterbildungen im Bereich Yoga, Yin-Yoga, Faszien-Therapie sowie Yoga und Krebs. Mir ist es ein großes Anliegen, in Hinblick auf mehr Beweglichkeit und körperliches sowie mentales Wohlbefinden, Dich zu begleiten und zu unterstützen.
Sehr gut
Angenehm ruhiger, gut strukturierter Yoga-Kurs mit verständlichen Erklärungen. Mit Spaß etwas für Körper und Geist tun :) perfekt!
Claudia, Du machst das einfach wunderbar..., Bis vor 3 Wochen wusste ich auch nicht, dass man die Augäpfel dehnen kann:)
Sehr entspannend und wohltuend, vielen Dank Claudia
Claudia Sontheimer baut die Stunden sehr strukturiert auf, das Ankommen bei sich selbst am Anfang der Stunde, Rollen der Faszien an allen möglichen und unmöglichen Stellen;) das Dehnen, Drehen mit immer wieder neuen Varianten und am Ende die meditative Entspannungsrunde. Die Übungen sind effektiv, anstrengend und manchmal auch schmerzhaft aber nie langweilig. Claudia Sontheimer gelingt es zu motivieren, an seine Grenzen zu gehen und loszulassen Faszien-Yoga bei Claudia ist immer eine Wellnessstunde für mich.
Tolle Stunde! Hat wieder Spaß gemacht!
super Workshop und tolle Kursleitung!
Klasse, besser geht es nicht. Vielen Dank Claudia
Es war sehr aufschlussreich und interessant. Sehr authentischer Mensch, es bereitet freude zu zuhören und mit zu machen, eine sehr ruhige und beruhigende Stimme. Genaue Anleitung. Sehr zum empfehlen
Danke für den schönen Kurs