Kennst du das?
Du sitzt tagsüber viel und wünschst dir mehr Bewegung in deinem Alltag? Der Rücken zwickt ab und an aber alleine kannst du dich nicht motivieren eine aktive Mittagspause zu gestalten?
Dann komm zum Yoga Lunch Break am Motivations-Montag!
Das Motto des Kurses: Weg vom Schreibtisch, rauf auf die Matte!
Was erwartet mich?
Erhole Dich in der Mittagspause von den Anforderungen des Arbeitsalltags mit diesem 30-minütigen Rücken Yoga-Kurs. Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse deines Rückens ausgerichtet und hilft dir, Spannungen zu lösen und Schmerzen zu reduzieren. Die leicht zu erlernenden Yoga-Übungen verbessern die Durchblutung, stärken deine Rückenmuskulatur und fördern eine gesunde Körperhaltung. Spezielle Atemtechniken bringen dein Nervensystem zur Ruhe und regulieren den Alltagsstress. Nimm dir eine kurze Pause vom Schreibtisch und gönn dir die Chance, deinen Geist und Körper zu entspannen und neue Energie zu tanken. Mach mit und erlebe die heilenden Wirkungen von Yoga auf deinen Rücken!
Für wen ist der Kurs?
Für Alle - All level
Was brauche ich?
Nur dich selbst :) - Der Yogakurs ist so ausgerichtet, dass du dich nicht extra umziehen musst sondern einfach in deinem Work-Outfit mitmachen kannst. Es wird nicht so anstrengend, dass du doll schwitzt. Am Besten ziehst du deine Schuhe aus und legst dir, wenn du sie zur Hand hast eine Matte unter.
