Das lange Sitzen am Schreibtisch ist für Geist und Körper anstrengend. In diesen 30 Minuten nehmen wir uns eine ganz bewusste Auszeit aus dem Arbeitsalltag, um mit sanften Bewegungen den Körper zu mobilisieren und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Kleine Atemübungen und eine geführte Schlussmeditation runden die Einheit ab.
Auch wenn du körperlich arbeitest oder viel zu Fuß unterwegs bist, kannst du hier mitmachen. Viele Positionen lassen sich sowohl im Stehen als auch im Sitzen machen, sodass du ein wenig ausruhen kannst, und deinem Körper zusätzlich etwas Gutes tust durch die Übungen.
Es ist keine Yogamatte und auch nicht viel Platz erforderlich. Die Übungen werden entweder im Sitzen durchgeführt oder im Stehen direkt daneben.
