In jeder Stunde sind i.d.R. Atemübungen (Pranayama) dabei, Kräftigung der Muskulatur, die verschiedenen Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule und natürlich Dehnungen um die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern. In den letzten 10 Minuten der Stunde gibt es immer eine geführte Meditation zur Entspannung.
Im Yoga symbolisieren
wir mit den fließenden Bewegungen den
"Fluss des Lebens"
in den statischen Haltungen fördern wir die
Ruhe des Körpers & des Geistes.
In der Entspannung tanken wir
Energie & Kraft.
Wenn Dein Geist zur Ruhe kommt,
kommen auch alle Emotionen zur Ruhe.
Deine gesamte Aufmerksamkeit richtet sich
auf das Zusammenspiel von
Bewegung & Atem
Im Yoga gehen wir nirgends wohin,
wir entfalten uns da wo wir sind.