"Just Relax": Mit Yin Yoga & Yoga Nidra tief abtauchen & entspannen
Freitag, Wochenende - und jetzt bitte einmal dehnen, entspannen und zur Ruhe kommen.
Wir nutzen viele Hilfsmittel beim Yin Yoga: Kissen, Decken, Gurt, Bolster sowie Yogaklötze und verweilen in den Yogaposen 3 - 5 min lang. Es ist ein passiver Stil bei dem es um intensive Fasziendehnung geht. Ganz ohne Muskelkraft und nach deinen körperlichen Möglichkeiten lass dich auf die Übungen ein.
Yin Yoga wird auch als Wohlfühl- oder Genuss-Yoga bezeichnet! Es ist ein schönes Werkzeug zum Auftanken in schnellen Zeiten.
Beim Yoga Nidra, dem Schlaf der Yogis, wird bewusst der Zustand wie kurz vor dem Einschlafen erzeugt. Das entspannt und regeneriert Körper, Geist und Seele.
Tauche tief in erholsame Stille ab. Schenke dir selber Zeit und Aufmerksamkeit.
Yin und Yoga Nidra ist für Schwangere zur Geburtsvorbereitung sehr empfehlenswert.
Themen:
11. Oktober: Holz-Flow - Tatendrang & Wachstum (Holz)
8. November: Feuer-Flow - Lachen & Freude (Feuer)
22. November: Erde-Flow - Harmonie & Heimat (Erde)
29. November: Metall-Flow - Reife & Übergang (Metall)
Keine Vorkenntnisse nicht nötig.
Onlinekurs via Zoom, den Link erhälst du durch die Buchung per E-Mail.
