Yoga Nidra ist der Schlaf der Yogis - nur ohne Alpträume, Schnarchen oder Zähneknirschen
Der bewusst herbeigeführte psychische Schlaf, bringt Körper, Geist und Seele in einen Zustand bewusster Ruhe.
Bei regelmäßigem Praktizieren von Yoga Nidra können sich viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit ergeben:
- gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
- weniger Müdigkeit und mehr Energie
- Lösen von körperlichen Verspannungen
- mehr Gelassenheit und weniger Stimmungsschwankungen
- bewussterer Umgang mit dir selbst und deinen Gefühlen
- bewussterer Umgang mit anderen in deinem Umfeld
Für diese Stunde brauchst Du keinerlei Vorkenntnisse.
Du brauchst nur eine Matte, bequeme (wärmere) Kleidung und eine Decke
