Lass einfach los - abends zur Ruhe kommen und den Alltag hinter dir lassen durch
achtsame Yogaübungen
Atemtechnik
Entspannung
Meditation
Über mich
Auf der Suche nach einer Möglichkeit Stress abzubauen und meinem Körper etwas Gutes zu tun, habe ich vor 10 Jahren Kundalini-Yoga kennen und lieben gelernt. Seit 2014 bin ich Kundalini-Yoga Instructor und unterrichte achtsames Kundalini-Yoga, seit 2017 auch Yoga mit dem Stuhl, Hormon-Yoga, Faszien-Yoga und Kinder-Yoga.
Mir ist wichtig, dass du die Übungen im Rahmen deiner körperlichen Bewegungsfreiheit mitmachen kannst. Bei Bedarf biete ich dir alternative Haltungen an.
Du darfst Freude beim Yoga haben und bei regelmässigem Kursbesuch auch spüren, wie gut dir Yoga tut.
STORNOBEDINGUNGEN
WEITERE INFORMATIONEN
• Yogamatte
• Meditationskissen
• Kuscheldecke
• Wasser / Tee
Du kannst dir auch gerne einen Hocker oder Stuhl daneben stellen, damit du die Übungen im Sitzen bei Bedarf auch auf dem Hocker machen kannst.
Hinweis: für die Online-Teilnahme ist eine eingeschaltete Kamera (sofern möglich) und ein Mikrofon Voraussetzung und zu deiner eigenen Sicherheit eine Anmeldung bei Zoom erforderlich. Bitte wähl dich 10 Minuten vorher ein, damit wir in Ruhe Ton und Bild testen können.
Als Teilnehmer*in mit Monats-Vertrag Online kannst du Montag- und /oder Dienstagabend Online teilnehmen. Falls du mal nicht teilnehmen kannst oder der Kurs ausfallen sollte, erhältst du eine Aufzeichnung des Kurses und kannst diesen so oft du magst zu Hause, innerhalb von einer Woche nachholen.
