Yoga bedeutet Verbindung.
Verbindung zu uns selbst, Verbindung zu unseren Mitmenschen, zur Natur und allem, was uns umgibt. Yoga schafft eine einzigartige Verbindung von Körper, Geist und Seele und bringt diese wieder in Balance. Du kreierst eine neue Verbindung zu dir selbst und kannst ganz neue Facetten an dir entdecken.
In meinen Yogastunden möchte ich dir diese Verbindung näherbringen. Diese Stunden enthalten nicht nur Asana (Körperhaltungen), sondern auch Meditation und Pranayama (Atemübungen).
Unser Leben und unser Alltag werden immer hektischer und immer mehr vom Außen kontrolliert. Es passiert also ziemlich schnell, dass der Fokus von unserem Inneren weg auf das Äußere gelenkt wird und wir unseren Körper und unsere wahren Bedürfnisse gar nicht mehr richtig wahrnehmen können. Mit Yoga kann es dir gelingen wieder mehr bei dir und in deinem Inneren anzukommen. Es hilft dir dabei deinen Körper, deine Gefühle und Emotionen wieder spüren zu können, um dir genau das geben zu können, was du wirklich benötigst.
Beim "Yoga am Donnerstag" liegt der Fokus vermehrt auf dem Beckenboden, können aber auch gut besucht werden, wenn keine Beckenbodenbeschwerden vorliegen, denn ein starker und gleichzeitig
entspannter Beckenboden ist wichtig in jedem Alter und jeder Lebenslage.
Leider schenken wir unserem Beckenboden erst dann unsere
Aufmerksamkeit, wenn er nicht mehr so funktioniert, wie wir uns das
wünschen.
Gezielte Yogaübungen können dir helfen
deinen Beckenboden gut wahrzunehmen, ihn zu kräftigen und zu entspannen.
So können deine Kontinenz gestärkt, deine Sexualität verbessert und
deine innere Mitte stabilisiert werden.
Beckenbodenyoga kann dein Wohlbefinden
deutlich verbessern, wirkt aber nicht therapeutisch oder ersetzt einen
Ärzt*innenbesuch. Solltest du konkrete Beschwerden haben, dann hole dir
vor dem Besuch einer Yogastunde unbedingt ärztlichen Rat!