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Julia
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Online Yogakurs

Afterwork Yoga Flow mit Julia – let it go – Sanftes Yoga zum Entspannen

Teilnehmeranzahl: 1-20
Preis: ab 7,90 €  (weitere Kurspakete)





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Willkommen zu einem ganz entspannten After Work Flow, der Deine Akkus nach einem langen Arbeitstag oder einer anstrengenden Woche wieder auflädt.

Im Alltagstrubel sind wir alle überall und nirgendwo, verlieren den Fokus und dabei vielleicht sogar uns selbst. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung lernst Du die Aufmerksamkeit ganz ins Hier und Jetzt zu lenken und den Moment bewusst wahrzunehmen. Fließe mit mir durch eine sanfte Sequenz, in der Deine Hüften und Schultern gelockert werden, in der Du alles loslässt, was Dich heute beschäftigt hat.

Dieser After Work Flow ist für jeden, auch für Anfänger! Ich möchte Dich mitnehmen auf eine wundervolle Reise zu mehr Klarheit, Leichtigkeit und einer tieferen Verbindung zu Dir selbst.
Du kannst es auch als Weg zu mehr Gelassenheit im Alltag sehen. Und wer könnte die nicht täglich hundertfach gebrauchen? Yoga verbindet alle Elemente, die Du für ein umfassendes Wohlbefinden brauchst: einen gesunden Körper, einen entspannten Geist und eine glückliche Seele.

Auf physischer Ebene hilft Dir Yoga:

  • Verspannungen zu lösen (z.B. Rückenschmerzen)
  • Deine Haltung zu verbessern
  • Kraft und Mobilität aufzubauen
  • Deinen Hormonhaushalt in Balance zu bringen
  • mehr Atemvolumen zu gewinnen.

Auf mentaler Ebene ist Yoga ideal, um

  • Deinen Fokus nach innen zu lenken
  • geduldig mit Dir selbst zu sein
  • achtsam mit Dir und Deiner Umwelt umzugehen
  • den Dingen einfach die Zeit zu geben, die sie brauchen!

Über mich
Schön, dass Du da bist!

Ich bin Julia, ausgebildete Yoga-Lehrerin (200h RYT), Bewegungswissenschaftlerin (im Studium), Fitness- & Athletik-Trainerin.

Schon seitdem ich denken kann spielte Bewegung für mich immer eine große Rolle.
Meine allerersten Yogaversuche jedoch überzeugten mich leider gar nicht. Ich fühlte mich währenddessen eher ruhelos und sogar mehr als fehl am Platz. Nach einigen fordernden privaten Einschnitten fand ich die scheinbare Erfüllung durch das Auspowern beim Laufen, aber ich lief sprichwörtlich auch vor etwas davon. Kurz vor einem Kreuzbandriss stehend, hat mich Yoga dann richtig gefunden und seitdem auch nicht mehr losgelassen.

Durch das Praktizieren habe ich gelernt, geduldiger und liebevoller mit mir selbst zu sein, in mir aufzuräumen, mutig und zufriedener zu werden. Körperlich befreite es mich sogar komplett von meinen Beschwerden, machte mich stärker und ist seither auch mein Ausgleich zu anderen Aktivitäten. Yoga ist mein Werkzeug in alltäglichen und fordernden Momenten, die gesammelten Erfahrungen und Menschen auf diesem Weg möchte ich absolut nicht mehr missen.

Für mich gibt es nichts Schöneres, als etwas von dem Glück, das Yoga für mich bedeutet, an andere Menschen weiterzugeben – auf angenehme Weise motivierend, gesundheitsorientiert, mit guter Laune & vor allem mit Seele. Der Schlüssel zur Gesundheit liegt für mich darin, die Balance zu finden zwischen Kraft und Beweglichkeit, zwischen qualitativem, intensivem Training und mentaler Entspannung. Dann bleibt der Körper gesund, der Geist entspannt und die Seele glücklich.

PS: Das Laufen liebe ich immer noch.
STORNOBEDINGUNGEN  
vorher storniert erstattet
1 Tag (24h) 100,0 %
WEITERE INFORMATIONEN

Wie immer im Yoga gilt: Den Körper fordern, aber nicht überfordern. Bitte nur so weit mitmachen und in die Dehnung gehen, wie es sich gut anfühlt. Du brauchst eine Matte, einen Yoga-Block (wenn vorhanden, ansonsten ein dickes Buch und 2 Couchkissen). Außerdem empfehlenswert sind eine Kuscheldecke oder -socken, sowie atmungsaktive Yogakleidung, die bequem sitzt. :) Die Klassen finden über Zoom statt. Am besten die App vorab installieren und beim ersten Mal ca. 10 Minuten vor Kursbeginn einwählen, um sicherzustellen, dass alles klappt.

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BEWERTUNGEN
(22)

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Sabrina    Februar 2021


Toller Kurs um entspannt (körperlich wie geistig) in den Tag zu starten. Julia erklärt alle Übungen ganz genau, so dass man immer weiß, was man machen soll, ohne auf den Bildschirm linsen zu müssen. Man merkt ihre Professionalität und spürt ihre Leidenschaft für Yoga.

Sandra    Februar 2021


Afterwork Yoga- Der Kurs hält, was er verspricht! Am Anfang wurden entspannende Atemübungen durchgeführt, sodass man sich besser konzentrieren kann. Anschließend stärkende dehnende Asanas, die fließend übergehen. Es wurden immer gute Tipps gegeben zur korrekten Ausführung. Positive Gedanken wurden in der Schlussentspannung vermittelt. Richtig toller Kurs... perfekt nach einer Woche Arbeit. Das Wochenende kann kommen

Michaela    Februar 2021


Full Body Workout eindeutig passender Kurstitel. Alles wird bewegt, nach einem kompakten Warm-up und später intensiven Abschlussstretching. Dazwischen heftige Trainingseinheiten mit Hanteln und Bändern sowie 3minütiger Plank als Highlight. Dabei Motivation durch Julia enorm. Einfach super. Freu mich schon auf nächsten Mittwoch!

Christian    Februar 2021


Schlank & fit - Full Body Workout: Sehr empfehlenswertes, gut strukturiertes Ganzkörper-Workout. Die vielfältigen Übungen sind eingebettet in ein ca. 5-10 minütiges Warm-Up sowie eine cool-down Phase, die zahlreiche Stretching-Elemente enthält. Julia´s tolles Coaching ist darüber hinaus professionell erklärend, super motivierend und beinhaltet Schweiß treibenden Spaß bei guter Laune. Alle, die eine abwechslungsreiche Stunde zum Auspowern und gelenkiger werden suchen, werden hier definitiv fündig. Freu mich jede Woche auf den Kurs :)

Julia    Februar 2021


Julia    Februar 2021


Es war einfach wieder total toll!

Julia    Februar 2021


Danke, für den sehr sehr schönen Yoga Kurs und auch die tolle Rücksichtnahme auf Schwangere! Du bist einfach meine absolute Lieblingstrainerin!

Katharina    Februar 2021


Tolles Ganzkörper-Workout: Warm Up - Workout - Cooldown/Stretching! Super Coach, der zum Durchhalten motiviert, gleichzeitig auf die korrekte Ausführung der Übungen hinweist, um falsche Belastungen zu vermeiden und dabei noch rundum gute Laune versprüht! Zu empfehlen für alle, die eine abwechslungsreiche Stunde lang Schwitzen wollen - gerne bald wieder :)

Marina    Januar 2021


Es war super! Eine schöne Mischung aus auspowern & entspannen. Julia kann außerdem super motivieren und die Kursteilnehmer mitreißen. Immer wieder gerne!

Christian    Januar 2021


Der sehr vielseitige sowie super entspannende Afterwork-Yoga Kurs der Yogini Julia zeichnet sich durch fließende Atemübungen in Verbund mit tollen Yogaübungen sowie vielen positiven gedanklichen Anregungen aus, den Alltag für eine gewisse Zeit hinter sich zu lassen und den Fokus auf sich selbst nach innen richtend. Neben der Lockerung von lästigen Rücken-/Nackenverspannungen führt dies zu mehr körperlicher Beweglichkeit sowie einer positiven Lebenseinstellung und erhöht somit auch die Gelassenheit im Alltag. Fazit: Sehr empfehlenswerter Kurs für Menschen, die ihre innere Kraft nach dem Motto "Yoga helps me unlocking my INNER POWER " ausschöpfen möchten.

Manfred    Januar 2021


Julia hat die Übungen mit Bravur in unser Wohnzimmer transportiert. Das war nicht die letzte Buchung. Weiter so!

Sabine    Januar 2021


Ganz tolle Session. Julia erklärt ausführlich und zeigt die Übung von verschiedenen Seiten. Sie geht speziell auf Schwangere ein und gibt Tipps, wie die Übung verstärkt oder erleichtert werden kann. Sie erklärt die Atmung und ihre Wirkung. Sie motiviert durchzuhalten und lobt. Volle 5 Sterne ohne Abzug.

Julia    Januar 2021


Es war wie immer sehr toll

Vivien    Januar 2021


Super tolle Yoga Stunde (: sehr entspannend, die Übungen werden gut erklärt und die Trainerin hat eine angenehme Stimme und beruhigende Wirkung. Einfach Top!

Michaela    Januar 2021


Selbst Yoga-Anfängerin. Bin trotzdem bei den Übungen gut mitgekommen, da klare und ruhige Anleitung der sehr motivierenden Trainerin. Liebevolle Affirmationen. Sehr wertschätzende Yogastunde. Am Ende nach anstrengender Woche tatsächlich entspannter. Super. Mehr geht nicht!

Raphael    Januar 2021


Ich habe mich für das „Afterwork Yoga“ angemeldet und fand die Stunde wirklich sehr schön und entspannend :) Angefangen wird mit leichten Übungen um den Körper und Geist zu entspannenden und geht nach einiger Zeit über in etwas anspruchsvollere Einheiten, die trotzdem von jedem ausgeführt werden können. Die Trainerin erklärt alle Schritte verständlich und gelassen, ganz nach dem Motto: Alles kann, nichts muss. Den Kurs empfehle ich jedem, der einfach mal vom Alltag abschalten will :)

Denise    Januar 2021


Tolle Yoga Stunde

Marina    Januar 2021


Wir haben beim Afterwork Yoga mitgemacht und sind selbst totale Neulinge. Die Übungen werden werden super erklärt, sodass jeder mitkommt. Schöne Mischung aus Entspannung und Yoga. Sehr empfehlenswert!

Daniela    Januar 2021


Einfach nur Klasse

Christian    Januar 2021


Wer als Sportler eine intensive Mischung aus Cardio-/Krafttraining sucht, ist hier bei HiiT für 30 Min genau richtig. Die Übungen werden von der Trainerin professionell visualisiert sowie charmant verpackt während die Schweißperlen rinnen. Im zweiten Teil kommen ausgiebiges stretching sowie Faszientraining zum Zuge, so dass beide Teile eine sehr gute Symbiose für´s Herz-Kreislaufsystem, Muskulatur, Sehnen und Faszien sowie Entspannung ergeben. Wirklich sehr empfehlenswert für Menschen, die sich anfänglich richtig auspowern, sich anschließend in der Entspannungsphase schon auf die Dusche freuen möchten.

Muris    Januar 2021


HiiT und Stretch wie Yin und Yang. Ansagen waren deutlich trotz des rasanten Tempos des ersten Teils. Die "Vollgas" Varianten der Übungen hatten fast immer eine mildere Version, die ebenfalls angesagt wurde. Zweiter Teil beginnt mit den rollenden Schweißperlen vom ersten Teil und endet in tiefster Entspannung. Sehr empfehlenswert und für ein breites Sportlerspektrum geeignet.

Bettina    Januar 2021


Hält was der Titel verspricht: Perfekte Mischung aus richtig Power geben und danach intensives Dehnen mit Faszientraining. Die Ansagen kommen rechtzeitig und man wird auch fleißig angefeuert von der Trainerin. Sehr empfehlenswert :-)