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Willkommen zu einem ganz entspannten After Work Flow, der Deine Akkus nach einem langen Arbeitstag oder einer anstrengenden Woche wieder auflädt.
Im Alltagstrubel sind wir alle überall und nirgendwo, verlieren den Fokus und dabei vielleicht sogar uns selbst. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung lernst Du die Aufmerksamkeit ganz ins Hier und Jetzt zu lenken und den Moment bewusst wahrzunehmen. Fließe mit mir durch eine sanfte Sequenz, in der Deine Hüften und Schultern gelockert werden, in der Du alles loslässt, was Dich heute beschäftigt hat.
Dieser After Work Flow ist für jeden, auch für Anfänger! Ich möchte Dich mitnehmen auf eine wundervolle Reise zu mehr Klarheit, Leichtigkeit und einer tieferen Verbindung zu Dir selbst.
Du kannst es auch als Weg zu mehr Gelassenheit im Alltag sehen. Und wer könnte die nicht täglich hundertfach gebrauchen? Yoga verbindet alle Elemente, die Du für ein umfassendes Wohlbefinden brauchst: einen gesunden Körper, einen entspannten Geist und eine glückliche Seele.
Auf physischer Ebene hilft Dir Yoga:
- Verspannungen zu lösen (z.B. Rückenschmerzen)
- Deine Haltung zu verbessern
- Kraft und Mobilität aufzubauen
- Deinen Hormonhaushalt in Balance zu bringen
- mehr Atemvolumen zu gewinnen.
Auf mentaler Ebene ist Yoga ideal, um
- Deinen Fokus nach innen zu lenken
- geduldig mit Dir selbst zu sein
- achtsam mit Dir und Deiner Umwelt umzugehen
- den Dingen einfach die Zeit zu geben, die sie brauchen!
