Gerade in der heutigen Zeit, die oft mit viel Stress und Ablenkungen
einiges von uns abverlangt, ist es wichtig, zur Ruhe zu kommen, sich zu erden
und wieder bei uns selbst anzukommen. Natürlich gibt es noch viele weitere
positive Effekte einer regelmäßigen Meditationspraxis, wie z.B. eine stabilere
Gesundheit, eine Stärkung des Immunsystems und Reduzierung des Stresslevels –
um nur einige zu nennen.
Doch manchmal scheint der Einstieg nicht
so einfach zu sein – das kenne ich ja selbst auch. Man denkt, man macht etwas
„falsch“, wenn die Gedanken ständig da sind, doch ganz ehrlich, das ist ganz
normal! Wenn du nun also mehr über das Meditieren erfahren möchtest und eine
regelmäßige Praxis in deinen Alltag integrieren möchtest, damit du dich einfach
wohler in deiner Haut, in deinem Körper fühlst, dann gibt dir dieser Onlinekurs in
einfachen Schritten alles an die Hand, was du zum Einstieg in die Meditation
brauchst. Du lernst innerhalb von 4 Wochen verschiedene Meditationen kennen und
erhältst Tipps, mit denen du auch an chaotischen Tagen Ruhe findest.
In
diesem Onlinekurs lernst du:
- was Meditation ist und worum es
beim Meditieren geht
- den Körper vorzubereiten und
richtig zu sitzen
- den Atem als ständigen
Begleiter und Anker zu verstehen
- verschiedene
Meditationstechniken kennen
- wie du Meditation in deinen
Alltag integrieren kannst
Dieser Kurs umfasst:
- 5 Online-Einheiten via
Zoom (Dauer mindestens 75 Minuten)
- nach jeder Livestunde erhältst du:
- die Präsentation mit
den Themen, um die es in der Stunde ging als kleines Nachschlagewerk mit
Informationen rund um die Meditation von allgemeinen Informationen und
weiteren Tipps, um eine regelmäßige Meditationspraxis in deinen Alltag zu
integrieren
- den entsprechenden Video-Link mit der Aufnahme der Meditation, damit du eine Woche lang die geführte
Meditation machen kannst
- somit verpasst du
nichts, wenn du einmal einen der Termine nicht wahrnehmen kannst
- Support via WhatsApp oder E-Mail, wenn du mal Fragen hast.
- mindestens eine
zusätzliche E-Mail pro Woche zur
Inspiration
BONUS: Wenn du diesen Kurs bis zum 08.02.2021 buchst, dann schicke
ich dir in der ersten Woche des Kurses einen Videolink für eine meditative Yin
Yoga Stunde.
