Online Meditationskurs für Einsteiger
Einstieg in die Meditation - 4 Wochen Online-Kurs
Gerade in der heutigen Zeit, die oft mit viel Stress und Ablenkungen einiges von uns abverlangt, ist es wichtig, zur Ruhe zu kommen, sich zu erden und wieder bei uns selbst anzukommen. Natürlich gibt es noch viele weitere positive Effekte einer regelmäßigen Meditationspraxis, wie z.B. eine stabilere Gesundheit, eine Stärkung des Immunsystems und Reduzierung des Stresslevels – um nur einige zu nennen.
Doch manchmal scheint der Einstieg nicht so einfach zu sein – das kenne ich ja selbst auch. Man denkt, man macht etwas „falsch“, wenn die Gedanken ständig da sind, doch ganz ehrlich, das ist ganz normal! Wenn du nun also mehr über das Meditieren erfahren möchtest und eine regelmäßige Praxis in deinen Alltag integrieren möchtest, damit du dich einfach wohler in deiner Haut, in deinem Körper fühlst, dann gibt dir dieser Onlinekurs in einfachen Schritten alles an die Hand, was du zum Einstieg in die Meditation brauchst. Du lernst innerhalb von 4 Wochen verschiedene Meditationen kennen und erhältst Tipps, mit denen du auch an chaotischen Tagen Ruhe findest.
In diesem Onlinekurs lernst du:
- was Meditation ist und worum es beim Meditieren geht
- den Körper vorzubereiten und richtig zu sitzen
- den Atem als ständigen Begleiter und Anker zu verstehen
- verschiedene Meditationstechniken kennen
- wie du Meditation in deinen Alltag integrieren kannst
Dieser Kurs umfasst:
- 5 Online-Einheiten via Zoom (Dauer mindestens 75 Minuten)
- nach jeder Livestunde erhältst du:
- die Präsentation mit den Themen, um die es in der Stunde ging als kleines Nachschlagewerk mit Informationen rund um die Meditation von allgemeinen Informationen und weiteren Tipps, um eine regelmäßige Meditationspraxis in deinen Alltag zu integrieren
- den entsprechenden Video-Link mit der Aufnahme der Meditation, damit du eine Woche lang die geführte Meditation machen kannst
- somit verpasst du nichts, wenn du einmal einen der Termine nicht wahrnehmen kannst
- Support via WhatsApp oder E-Mail, wenn du mal Fragen hast.
- mindestens eine zusätzliche E-Mail pro Woche zur Inspiration
BONUS: Wenn du diesen Kurs bis zum 08.02.2021 buchst, dann schicke ich dir in der ersten Woche des Kurses einen Videolink für eine meditative Yin Yoga Stunde.
| vorher storniert | erstattet |
|---|---|
| 3 Tage (72h) | 100,0 % |
| 1 Tag (24h) | 50,0 % |
| 12 Stunden | 0,0 % |
Suche dir eine ruhige Ecke, versuche ungestört zu bleiben, zünde dir vielleicht eine Kerze an. Ansonsten brauchst du noch etwas, auf das du dich setzen kannst. Z.B. Stuhl, Meditationsbänkchen, Kissen. Halte dir auch eine Decke bereit und eine Yogamatte.
Online
Tolle Stunde und Übungen für den ganzen Körper
Alles wird gedehnt und gestreckt, alle Muskeln beansprucht, ein wunderbares Gefühl, tolles Training!
Die Yin Yoga Stunde bei Katja war eine wahre Wohltat. Sie hat eine sehr angenehme, beruhigende Stimme. Sie erläutert alles, erklärt Hintergründe und zeigt auch Alternativen zu den Übungen auf, falls man diese auf Grund von Einschränkungen nur abgewandelt durchführen kann. Auch für Anfänger sehr gut geeignet.
Der Yogakurs mit Katja macht sehr viel Spaß und kanns kaum erwarten bis Montag Abend ist. Ooooohm!!!
Sehr entspannte Atmosphäre, gute und genaue Anleitung!
Der Kurs war toll. Eine schöne Mischung zwischen Theorie und Praxis. Ich freue mich auf den nächsten Teil.
gutes Verhältnis von Theorie und Praxis, dabei sehr hilfreich, dass man die Infos anschließend bekommt und nachlesen kann :-)! Die praktischen Übungen waren der Zeitdauer angemessen, sodass die 3 Stunden nicht zu viel wurden. Insgesamt gelungen und empfehlenswert!
Es war ein höchst interessanter Workshop mit maximalem Wohlfühlfaktor. Das Beste, was man sich in dieser Zeit gönnen kann. Die Zeit verging wie im Flug, was an der äußerst guten Strukturierung und Darbietung und der selbst im virtuellen Raum spürbaren herzlichen Atmosphäre lag, die Katja vermittelte. Danke, dass das möglich war!
Der Workshop hat mir sehr gut gefallen! Der Anteil von Theorie und Praxis war super und die Theorie war total interessant. Danke, dass du uns sogar die Präsentation zukommen hast lassen. Freue mich schon auf die nächsten Jahreszeiten. Namaste, Judith