Hallo,
schön, dass du hier bist.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Der Tag war voll, die Gedanken kreisen noch, der Körper ist müde –
und obwohl Ruhe jetzt so guttun würde, fällt das Loslassen schwer.
Genau hier setzt diese Stunde an.
In einer sehr ruhigen, sanften Yogapraxis im Sitzen begleite ich dich dabei, Schritt für Schritt aus dem Tag auszusteigen. Mit wenigen, achtsamen Bewegungen darf der Körper weicher werden. Der Atem wird ruhiger, der Geist langsamer.
Im Anschluss tauchen wir gemeinsam in eine Meditation oder eine Yoga-Nidra-Sequenz ein – getragen, still und ohne etwas leisten zu müssen.
Diese Stunde ist eine Einladung,
den Feierabend bewusst zu beginnen
und entspannt in den Abend und in den Schlaf zu gleiten.
Du musst nichts können.
Du darfst einfach ankommen.
Ich freue mich auf dich.
Vanessa
