Fühlst Du Dich abends gestresst? Kannst Du Deinen Kopf nicht abschalten?
Diese 45 Minuten sind nur für Dich!
Lerne, wie Du mit Hilfe der Kontrolle über deinen Atem abschalten, Dich besser konzentriern und besser und erholsamer schlafen kannst!
Oder: Geniesse es einfach!
Jede Übungsstunde steht unter einem anderen Motto und soll dir helfen, Atemkontrolle auch in dein tägliches Leben zu integrieren um die positiven Effekte besser nutzen zu können.
Die Übungen werden hauptsächlich nach der Buteyko Methode durchgeführt, integrieren aber auch Übungen,
- die das Zwerchfell als primären Atemmuskel aktivieren und beweglicher machen
- die das autonome Nervensystem beeinflussen und uns so helfen, aus Stresssituationen selbstständig herauszufinden
- die den Schlaf als Grundlage für deine Regeneration verbessern und
- die deine sportliche Leistungsfähigkeit verbessern und deine Erholungszeit verkürzen könne (OxygenAdvantage Methode)
Lerne auch, wie die Atmung z.B. deinen Kreislauf, deinen Blutdruck, deine Verdauung, und vor allem auch deinen Gefühlszustand beeinflussen kann.
Die nach Dr. Konstantin Buteyko
benannte Buteyko-Methode besteht aus einer Reihe von Atemübungen die
speziell darauf ausgerichtet sind, Überatmung (klinisch als "chronische
Hyperventilation" bezeichnet) zu reduzieren.
Bist Du neugierig geworden? Benötigst Du eventuell noch weitere Informationen? Melde Dich gerne bei mir! Ich freue mich darauf!
Liebe Grüße
Andrea
info@breath4life.de