In diesem Kurs hast du die Möglichkeit, deine Beweglichkeit zu verbessern und gleichzeitig Ausdauer und Kraft aufzubauen. Der Kurs beinhaltet einen Beweglichkeitsflow, der verschiedene Abläufe miteinander kombiniert und langsam aufbaut. Dieser wird in der Regel gefolgt von Ausdauer- und Kraftübungen, die das dynamische Training intensivieren. Das Programm des Kurses bleibt in der Regel über einen Zeitraum von 12 Wochen gleich. Dadurch wird ein guter Trainingseffekt erzielt, da sich der Körper an das Programm gewöhnen kann und Fortschritte erzielt werden. Mit diesem Mobility Workout kannst du deine Beweglichkeit verbessern, Ausdauer und Kraft aufbauen und so fitter für den Alltag werden.