In der heutigen schnelllebigen Welt sind viele von uns mit hohen Stresslevels konfrontiert, die zu Erschöpfung bis hin zu Burnout oder Depressionen führen können. In diesem Online-Kurs „Kundalini Yoga für Stressbewältigung und Burnout-Prävention“ lade ich dich ein, mit mir auf eine transformative Reise zu gehen. In diesem Kurs wirst du lernen, wie du durch gezielte Kundalini Yoga-Techniken, Meditationen und Atemübungen deine innere Ruhe finden und Stress abbauen kannst. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dich sicher und unterstützt fühlst, um deine Energien zu aktivieren und dein Wohlbefinden zu steigern.
Jede Einheit besteht aus einer speziell ausgewählten Kriya, die auf bestimmte Themen der Stressbewältigung abzielt, gefolgt von einer Tiefenentspannung und einer Meditation, die häufig von kraftvollen Mantras begleitet wird. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dich sicher und unterstützt fühlst, um dein Wohlbefinden zu steigern und Burnout vorzubeugen.
Kursübersicht:
1. Stress reduzieren (Linderung von Spannungen, Beruhigung des Geistes)
2. Prana (Lebensenergie) auffüllen (Anhebung der Lebensenergie, Vitalität und Lebensfreude)
3. Parasympathikus aktivieren (Förderung der Entspannung, Beruhigung des Nervensystems, Stärkung des inneren Friedens)
4. Emotionale Balance (Kriya: Harmonisierung von Gefühlen, Loslassen und Herzöffnung)
5. Achtsamkeit und Präsenz (Förderung des gegenwärtigen Moments & der inneren Klarheit
6. Verbindung zur Intuition (Stärkung der inneren Stimme, authentisches SEIN)
7. Resilienz aufbauen (Stärkung des inneren Widerstands, Stressbewältigung, Stärkung der inneren Kraft)
8. Integration und Abschluss (Reflexion und Innenschau)
Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten und dir zu helfen, mehr Balance und Gelassenheit in dein Leben zu bringen!
Sat Nam,
Lisa
