Personaltraining 1 zu 1
Was
wünscht Du Dir?
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Stille in Dir
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Entspanntes und stressfreies Arbeiten
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Entspannten Nacken und Rücken
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Power und Energie für deinen Arbeitsalltag
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Freude
Dann
melde dich für deine persönliche Pause an!
30-minutige Pause um die Stille im Rahmen einer
Kurzmeditation in Dir zu entdecken und Business-Yoga am Arbeitsplatz in
Arbeitskleidung für Körper und Geist zu praktizieren
Folgende Inhalte werden vermittelt:
Business-Yoga:
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Individuelle Einzelübungen auf die Teilnehmer abgestimmt
in Businesskleidung
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eine begrenzte Auswahl aus 70 möglichen
Einzelübungen, die direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden können
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Mobilisierung, Atemtechniken,
Entspannungstechniken, Augentraining
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Verschiedene Tools um sich zu entspannen, zur Vorbereitung
auf Meetings, zur Fokussierung der
individuellen Ziele, zum Abbau von Stresssymptomen, bei Ermüdungserscheinungen
Meditation:
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Was bringt mir persönlich Meditation?
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Warum ist Meditation etwas für mich? Welche
Hindernisse stehen mir im Weg?
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Gängige Irrtümer zum Thema Meditation
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Wie kann ich Meditation in meinen Alltag
integrieren?
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Wie kann ich Meditation für die Visualisierung
meiner Ziele nutzen?
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Durchführung einer Kurzmeditation
Ziele:
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Kennenlernen von Businessyogaelementen
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Verbesserung bei Schulter-Nacken- und
Rückenbeschwerden
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Konzentrierteres Arbeiten
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Entspannung in wenigen Minuten
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Energieschub bei Ermüdung/Erschöpfung
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Steigerung der Kreativität und
Leistungsfähigkeit
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Mentale Vorbereitung auf Meetings
Ich freue
mich auf Dich.