Yoga Sanft - Präventionskurs - Entspannung statt Sonntagskrimi

KK-zertifiziert - Hatha Yoga Sanft - Yin Yoga via Zoom - Entspannt in die Nacht

Teilnehmeranzahl: 6-15

Yoga Kurs - Sanft und Yin – Entspannt in die Nacht

Starte gut in Deine neue Woche

Krankenkassenzertifizierter Yoga Kurs

8 Termine à 60 Minuten / wöchentlich Sonntags

Der Kurs Hatha Yoga Sanft und Yin- Entspannt in die Nacht findet
Sonntags, 8 x wöchentlich Online via Zoom in Echtzeit mit Kamera direkt unterrichtet statt.

Entspannung statt Sonntagskrimi

Uhrzeit: 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr

Nächster Kursstart: 01.10.2023

Termine: 01.10. / 08.10. / 15.10. / 22.10./ 29.10. / 05.11. / 12.11. /19.11.2023

In diesem Kurs wird besonderer Wert auf entschleunigtes und sanftes Üben gelegt. Die meisten Körperstellungen (Asanas) werden im Sitzen und/oder im Liegen durchgeführt und werden mehrere Minuten gehalten. Dadurch wird den Teilnehmern ermöglicht in eine intensive Kontaktaufnahme mit sich selbst zu kommen. Durch das längere Halten der Asanas werden vor allem die tiefer liegenden Körperschichten (Bindegewebe und Faszien) angesprochen und bearbeitet. Dieses feinfühlige Üben fördert die Beweglichkeit, die Achtsamkeit und vor allem die Entspannungsfähigkeit. Der kontinuierliche Wechsel zwischen Spannung, Dehnung und Entspannung schärft die Wahrnehmung für körperliche und emotionale Blockaden und hilft damit physischen und psychomentalen Belastungen vorzubeugen und sie zu reduzieren. Sanfte Atemübungen ergänzen und unterstützen diesen Prozess.

Was erwartet Dich?

• Eine ruhige und meditative Praxis

• Die Körperstellungen (Asanas) werden im Sitzen und/oder Liegen praktiziert

• Die Asanas werden mehrere Minuten gehalten

• Deine Gedanken können zur Ruhe kommen

• Da kannst Dich vollkommen entspannen

• Stressbedingten Krankheiten wird vorgebeugt

• Deine Schlafqualität wird positiv beeinflusst

• Du kannst Yoga entspannt von Zuhause aus praktizieren

Dieser Kurs ist für Anfänger genauso geeignet wie für Yoga Erfahrene. Vorkenntnisse/Yogaerfahrung oder Flexibilität sind NICHT erforderlich.

Der Kurs ist besonders geeignet, wenn Du

• keine Möglichkeit hast Präsenzkurse zu besuchen und eine persönliche und qualifizierte Betreuung und Kursleitung möchtest

• aufgrund Deiner Lebensumstände abends zu Hause bleiben musst oder auch möchtest

• einfach gerne von Zuhause aus Yoga praktizieren willst

• nach der Stunde noch ein paar Minuten länger in Shavasana (Endentspannung) liegen möchtest

• die Stunde in völliger Ruhe und in Deinem Tempo ausklingen lassen möchtest

• in entspannter Zufriedenheit und ohne nochmals raus zu müssen, gleich von der Matte ins Bett gleiten willst

Falls einer der nachfolgenden Kontraindikationen für Dich zutreffen sollte, kläre vorab mit Deinem Arzt/Psyochotherapeuten, ob der Kurs für Dich geeignet ist.

schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung/en
akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung/en
chronischen behandlungsbedürftigen Erkrankung/en
akute schwere depressive Episode
akute entzündliche Prozesse, Schmerzen, Tumore, nicht verheilte Frakturen
akute Herz-,Kreislauf- und Atemwegserkrankungen
stark erhöhter oder erniedrigter Blutdruck

STORNOBEDINGUNGEN

WEITERE INFORMATIONEN

Der Kurs findet Online Direkt via Zoom statt. Den Link zur Zoom Einwahl bekommst Du mit Deiner Buchungsbestätigung. Bitte wähle Dich gerne 5 - 10 Minuten vor Kursbeginn ein. Damit gibst Du Dir selbst die Möglichkeit die Stunde ohne Hektik zu beginnen und ggfls. auch noch die Bild- und Toneinstellungen anzupassen. Selbstverständlich steht es Dir frei, deine Kamera während der Stunde an- oder ausgeschaltet zu lassen. Durch den Einsatz von Props (Yogahilfsmittel = Yogablöcke oder Bücher, Kissen, dickere Sofakissen, Decke) kann jede Pose so eingenommen, verändert und angepasst werden, dass Du stets den Nutzen der Haltung erfahren und spüren kannst. Lege dir daher für die Stunde gerne immer ein paar diese Hilfsmittel bereit. Der Kurs hat eine Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen, max. 15 Personen können teilnehmen. Der Kurs findet Sonntags von 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr statt. Alle Termine: 01.10. / 08.10./ 13.10. / 22.10. / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11.2023 Nach Beendigung des Kurses und wenn Du an mindestens 80 % des Kurses teilgenommen hast, erhältst Du per E-Mail eine Teilnahmebestätigung. Diese kannst Du dann bei Deiner Krankenkasse zur Erstattung einreichen. Falls einer dieser Kontraindikationen für Dich zutreffen sollte, kläre vorab mit Deinem Arzt/Psychotherapeuten, ob der Kurs für Dich geeignet ist. schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen akuten behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen chronischen behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen akute schwere depressive Episode akute entzündliche Prozesse/Schmerzen, Tumore nicht verheilte Frakturen akute Herz-, Kreislauf- und Atemwegserkrankungen stark erhöhter oder erniedrigter Blutdruck

HIER FINDET DEIN KURS STATT

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