Ashtanga Yoga ist kraftvoll-dynamisch und wird auch als Meditation in
der Bewegung beschrieben. Durch die Konzentration auf Drishti
(Blickrichtung), Bandha (untere Bauchmuskulatur und
Beckenbodenmuskulatur), Pranayama (Atmung) und Asana (Yogahaltungen)
kommt man zur Ruhe und kann sich für einen Moment aus dem Alltag
zurückziehen.
Die Ashtanga Primary Series ist eine bestimmte Abfolge an Yoga Haltungen (Asanas). Alle zusammen praktiziert dauert die Erste Serie ca. 2 h. In dieser Klasse üben wir die gesamte Ashtanga Primray Series.
Hi, ich bin Julia. Ich bin Yogalehrerin mit mehreren Ausbildungen (Ashtanga, Vinyasa, Yin, Yoga Nidra…), Yogatherapeutin i.A. und Gesundheits- und Krankenpflegerin.
Ich helfe dir, dich selbst zur Priorität zu machen. Dich von äußeren und inneren Erwartungen zu lösen. Und so echte Akzeptanz und Selbstliebe von innen heraus zu entwickeln.
In meinem Unterricht lege ich Wert auf die individuelle Person. Ich hole dich da ab, wo du bist! Mir sind persönlicher Kontakt, Authentizität, Offenheit und Empathie wichtig.
