Deine Schüler*innen wirken gehetzt, wenn sie in deine Klasse kommen. Sie berichten vorher von Sorgen oder innerer Unruhe, wuseln ungewöhnlich lange vor sich hin, und still sitzen fällt ihnen schwer. Du spürst, dass ihnen der Fokus fehlt. Manchen ist kalt, andere husten, einige zeigen sich in stehenden Asanas und Balancen besonders wackelig, und etliche scheinen geistig schnell abgelenkt zu sein.
Wenn dir das bekannt vorkommt, hast du es mit Menschen zu tun, deren Vata erhöht ist. Aus ayurvedischer Sicht sorgt dieses Dosha für die genannten Symptome. Was sie jetzt von dir brauchen: eine Yoga-Klasse, die ihnen Ruhe, Erdung und Fokus gibt. Denn gerade im Herbst ist Vata sehr aktiv, und Yoga ist perfekt, um das zu hohe Vata zu reduzieren und so zu balancieren.
Wenn du deine Schüler*innen dabei unterstützen möchtest, ist diese Kurz-Fortbildung mit Theorie-Input und Zeit für Austausch genau das Richtige.
In kurz-knackigen 60 Minuten erfährst du
- was der Ayurveda ist und wie die ayurvedische Denkweise funktioniert
- wie der Herbst aus ayurvedischer Sicht einzuordnen ist und warum es wichtig ist, das dominante Dosha Vata zu balancieren
- welche Asana-Gruppen Vata-reduzierend wirken
- welche Asanas du gezielt einbauen kannst für einen nährenden Effekt auf das menschliche System
- wie du mit Pranayama für Fokus sorgen kannst
- wie ein beispielhaftes Sequencing für eine 90-Minuten-Klasse zur Vata-Regulierung aussehen kann
Natürlich kannst du diese Online-Fortbildung auch besuchen, wenn du aktuell keine Yogaklassen unterrichtest, sondern deine eigene Praxis dem vorherrschenden Dosha Vata anpassen möchtest, um gelassen und fokussiert durch den Alltag zu gehen statt Stress-bedingt aus dem Gleichgewicht zu geraten und dich in Grübeleien oder Sorgen zu verlieren. Im Anschluss bist du in der Lage, dir entsprechend deines Yoga-Stils ein Sequencing zu erstellen. Das Beispiel stammt aus dem Hatha Vinyasa Parampara Yoga und Heart of Yoga.
