Sanftes, ruhiges und kräftigendes Yoga individuell auf dich angepasst

• Du hast Rücken- und/oder Nackenschmerzen vom ständigen Sitzen im Alltag?
• Dein Körper fühlt sich einfach verspannt an und du fühlst dich längst nicht mehr 100%ig wohl in deiner Haut?
• Du fühlst dich gestresst und bist ständig müde?
  
• Du bist ein Sportmuffel, aber du weißt, dass die Zeit gekommen ist, um endlich Bewegung in deinen Alltag zu bringen?
• Du hast schon viel Positives zum Thema Yoga gehört und möchtest es endlich ausprobieren und tief eintauchen?
• Du hast bereits einige Yogaklassen hinter dir, aber du kommst einfach nicht klar, weil es viel zu athletisch für dich ist und du dich nach etwas Sanftem und Ruhigen sehnst?
• Du fühlst dich unwohl in überfüllten Yogaklassen?
  
• Vielleicht hast du auch das Gefühl, dass du endlich jemanden an deiner Seite brauchst, der nur individuell auf dich eingeht, auf deine Bedürfnisse und deinen Körper?

Dann bist du hier goldrichtig.

Ich bin Julia Düchting und unterrichte ruhiges, sanftes und trotzdem kräftigendes Yoga. In meinem Unterricht lege ich den Fokus auf eine gute körperliche Ausrichtung und auf das gesunde Üben von Yoga. Wir machen das, was dich in deinem Alltag unterstützt. Was nützen Übungen, die etwas trainieren, das du gar nicht benötigst? Wie oft machst du in deinem Alltag ein volles Rad oder stehst auf dem Kopf? Wahrscheinlich nicht gerade oft.

Stattdessen spüren wir in unseren Körper hinein, bauen allmählich wieder eine stärkere Verbindung zu ihm auf und können wieder die Signale unseres Körpers verstehen und auf seine Bedürfnisse eingehen. Du darfst deinen Körper besser kennenlernen, ihn an den Stellen unterstützen, wo du Verspannungen und Schmerzen hast, indem du für den richtigen Ausgleich sorgst und ihn dort kräftigst.

Und ganz wichtig: Du sollst Spaß dabei haben! Wir üben nicht verbissen, sondern schaffen eine solide Basis - und wenn es dann mal nicht klappt, es wackelt o.Ä., dann schmunzeln wir und probieren es einfach nochmal.

Einen kleinen Einblick, wie ich unterrichte, findest du HIER.

Wie läuft so eine Personal Yoga Stunde ab?

Bevor wir das erste Mal durchstarten, treffen wir uns zu einem Vorgespräch per Microsoft Teams. Wir schauen uns deine aktuelle körperliche und psychische Situation an und definieren dein Ziel, welches du in der nächsten Zeit mit Yoga erreichen möchtest (z.B. gesunder Nacken oder jeden Tag 10 Minuten Bewegung und Zeit für dich). Plane für dieses Gespräch ca. 30 Minuten ein.

Anschließend plane ich einige Übungen - individuell auf dich und deine Themen abgestimmt, die wir gemeinsam in deiner Personal Yoga Stunde üben. Wenn sich etwas nicht gut anfühlt, wird es angepasst oder auf eine andere Übung zurückgegriffen. Plane für deine Yogastunde 60 Minuten ein.

Im Anschluss an deine Stunde erhältst du eine Routine - entweder aufgeschrieben oder als Video aufgenommen, die du nun täglich/regelmäßig entsprechend deiner Bedürfnisse praktizieren kannst.

Wo findet Personal Yoga statt?

Das entscheidest du!

Wenn du im Umkreis von 20 Kilometern von mir wohnst (33142 Büren-Wewelsburg), dann komme ich gern zu dir nach Hause oder du kannst auch zu mir kommen.

Ansonsten biete ich dir Personal Yoga über Microsoft Teams an. Auch das ist eine wunderbare Möglichkeit für dich. Du denkst, online geht das nicht? Doch, das funktioniert wunderbar. Ich kann dich zwar nicht mit meinen Händen in einzelnen Übungen unterstützen, aber Worte haben auch eine sehr starke Kraft und Wirkung. Ich biete regelmäßig Online Yoga an und habe da noch nie etwas Nachteiliges gehört. Vorteil für dich: Du bleibst ganz bequem in deinen eigenen 4 Wänden und musst nicht erst eine Anfahrt in Kauf nehmen.

Was hält dich noch davon ab, jetzt loszulegen?

Löse deine Verspannungen, kräftige deinen Körper, lass den Stress des Tages los, konzentriere dich ganz auf dich selbst und deinen Körper und erfahre ihn auf eine völlig neue Art und Weise.

Wenn du vorab Fragen hast, dann melde dich gern unter info@mindbodysoul-balance.de

Ansonsten freue ich mich, wenn wir uns bald kennenlernen und ich dich dabei unterstützen kann, gesund und gestärkt durch deinen Alltag zu gehen.