Du bist Sportler:In, willst deine Performance auf das nächste Level heben und suchst einen Ausgleich zum Training?
Welcome to the Club :-) Genau da stand ich vor ein paar Jahren selbst und habe durch einen Zufall die Benefits von Yoga für mich entdeckt, die ich jetzt im 8-wöchigen Online Kurs an dich weitergeben möchte!
Mehr Beweglichkeit, Stabilität, Körpergefühl und Fokus!
- Maximale Beweglichkeit: Durch gezielte Übungen lösen wir Verspannungen und verbessern deine Bewegungsfreiheit und damit deinen Krafteinsatz. Außerdem bist du damit weniger anfällig für Verletzungen.
- Stabilität und Kraft: Ein starker Rumpf ist der Schlüssel zu einem effizienten Schwimm-, Rad- und Lauftraining. Durch die Yoga-Übungen wirst du eine ganz andere Art des Rumpfstabi-Trainings kennenlernen.
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Atemkontrolle und Fokus: Yoga lehrt dich, deine Atmung zu optimieren wodurch sich die Sauerstoffsättigung und die Lungenkapazität verbessern kann. Gleichzeitig hilft es dir dich besser zu fokussieren und zu konzentrieren.
- Gesamtheitliche Gesundheit: Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Es fördert die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, was sich positiv auf deine Leistung in deinem Sport auswirkt.
Über mich
Ich bin selbst seit vielen Jahren Triathletin und Sportlerin aus Leidenschaft, liebe es mich selbst zu fordern und Grenzen auszutesten. Die Ergänzung meines Trainings durch Yoga seit 2019 hat mir einen ganz neuen ganzheitlichen Zugang zu meinen Körper gezeigt und zusammen mit ein paar anderen Umstellungen letztlich mein gelungenes Comeback auf der Langdistanz mit der Qualifikation und erfolgreichen Teilnahme bei der IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii ermöglicht.
Dank dieser persönlichen Erfahrungen sowie meiner Expertise als zertifiziere Yogalehrerin, Triathlon und Fitness Trainerin kann ich dich ideal in diesem Kurs und auf deinem Weg ins nächste (sportliche) Level begleiten!
Der Ablauf der Yogaclass
Ich nehme dich mit in die Welt des Yogas und Du erlebst welche positiven Effekte diese andere Art des Trainings auf deinen Körper, deinen Geist und dein sportliches Level hat!
In den wöchentlichen Terminen werden wir verschiedene Yogaübungen erlernen und Stück für Stück zu Flows kombinieren.
Dabei fokussieren wir uns jeweils auf ein Thema, das Dich in deinem Sport weiterbringt: Beweglichkeit, Core + Kräftigung, Balance + Stabilität, Fokus + Atmung und Yoga-Flow.
Wir treffen uns im virtuellen Zoom-Raum live online, so übst du mit der Gruppe und mir und kannst Dich aber gleichzeitig ganz auf dich und die Ausführung der Übungen konzentrieren.
Ich freue mich dich auf der Matte zu treffen :-)
Die Class ist geeignet für Yoga-Anfänger und -Fortgeschrittene.
Da die Termine aufeinander aufbauen, kann nur der gesamte Workshop (keine einzelnen Classes) gebucht werden. Solltest du an einem Termin mal nicht können, ist das gar kein Problem!
Alle Termine werden aufgezeichnet, sodass du sie zeitversetzt individuell machen kannst, wann es dir passt und so vom nachhaltigen Effekt des mehrwöchigen Kurses profitierst.
