Lerne in einem Breath Training, wie du dein Nervensystem beeinflussen kannst. Dabei lernst du Übungen, mit denen du einerseits den aktuellen Status deines Nervensystems testen und andererseits durch Atemtechniken verändern kannst.
Atemtechniken aus dem Yoga bieten eine sichere und natürliche Möglichkeit, dein autonomes Nervensystem zu beinflussen. Die meisten von uns stecken im Autopiloten fest und lassen sich überwiegend von ihrer Umwelt treiben oder steuern. Dadurch fühlen wir uns müde, unausgeglichen und erschöpft. Yoga Atemtechniken bieten viele der Vorteile, wie sie auch durch Meditation erzielt werden können. Atemtechniken sind aber viel einfacher zu erlernen und können überall geübt werden. Die Effekte von Atemtechniken und was sie im Körper machen, sind inzwischen näher erforscht und Zusammenhänge zum autonomen Nervensystem wurden gezeigt.
Du lernst wie und warum Atemtechniken dir helfen können:
- Stress zu regulieren
- deinen Schlaf zu verbessern
- die Verdauung zu verbessern
- deine Konzentration und Fokus zu steigern
- Unruhe, Aufregung und Nervosität zu verringern
- deine Energie über den Tag auszugleichen
Atmung wird im Yoga seit Tausenden von Jahren praktiziert. Doch dieser moderne Ansatz entmystifiziert die Yoga Praktiken und konzentriert sich auf die derzeitigen wissenschaftlichen Erkenntisse und Ergebnisse aus der
Anatomie und
Biomechanik der Atmung.
*Ich bin keine Therapeutin oder Ärztin und dieses Coaching ist keine medizinische Therapie. Bei akuten oder chronischen psychischen oder physischen Erkrankungen, bitte immer zunächst mit dem betreuenden Arzt/Ärztin und/oder Therapeut*in abklären, ob Atemübungen untersützend praktiziert werden können und was dabei zu berücksichtigen ist.
Preise:
Kennenlerngespräch - 0 Euro
Coaching 4x30min - 100 Euro
