Genieß die süße Leichtigkeit des Seins!
Eine Praxis, bei der du dich in einen tiefen Entspannungszustand begibst. Lös dich von Stress und Hektik, um Ruhe, Gelassenheit und innere Freude zu erfahren. Während du dich in tiefer Entspannung befindest darfst du dich ganz dem ‚Dolce far Niente’, dem süßen Nichtstun, hingeben. Es ist eine Einladung, deine Sinne für das Wesentliche zu öffnen, die Schönheit des Augenblicks zu erleben, und das Leben in seiner Fülle zu genießen.
Wir starten mit achtsamen Übungen im Sitzen und Liegen: langsam fließende Bewegungen und restorative Haltungen in denen wir verweilen. Anschließend genießt du eine Yoga Nidra Einheit, die komplett im Liegen stattfindet. Sanfte Anleitungen führen dich durch verschiedene Körperbereiche. Indem du deine Aufmerksamkeit lenkst, beginnt der Geist von äußeren Ablenkungen abzuschweifen, und du betrittst oder näherst dich dem Theta-Zustand, einem tiefen Entspannungszustand.
In dieser Zwischenwelt zwischen Wachsein und Schlaf werden Kreativität, Intuition und Vorstellungskraft gefördert. Dies ist der Moment, in dem du Zugang zu deinem Unterbewusstsein hast, wo tiefgreifende Transformation stattfinden kann. Du kannst Inspiration und Klarheit erhalten zu Fragen die dich beschäftigen.
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Yoga Nidra gilt als Juwel der Tiefenentspannung. Es verschafft dir die wunderbare Möglichkeit Körper und Geist zu revitalisieren und dein Wohlbefinden zu steigern. Du kannst Alltagsstress hinter dir lassen und die Batterien wiederaufladen. Es heißt, dass 20-30 Minuten Yoga Nidra den positiven Effekt von 3-4 Stunden Schlaf haben können. Durch verschiedene Techniken werden Körper und Geist in die Zwischenwelt zwischen Wachsein und Schlafen geführt. Der Verstand tritt in einen Zustand bewusster Ruhe, das Nervensystem fährt herunter. Neue Ziele werden tief im Unterbewusstsein verankert. Der Körper revitalisiert.
