Meditation ist ein wertvoller Aspekt des Yoga, der dazu einlädt, den Blick nach Innen zu richten - sich (wertschätzend) zu beobachten, (für) wahr-nehmen, was gerade ist und mit sich zu sein in diesem Augenblick.
Durch dieses achtsame Innehalten, ist es möglich, dass sich der Geist beruhigen, die Aufmerksamkeit fokussieren und sich das Bewusst-sein erweitern kann.
Dabei ist Meditation auch ein Prozess. Es gibt Tage, in denen das Meditieren von ganz allein läuft und es sich wohlig anfühlt, und es gibt Tage, in denen es vielleicht nicht so recht gelingen mag, und dann gibt es noch die vielen Nuancen dazwischen.
Für diese Ich-Zeit und das Dranbleiben braucht es manchmal andere Menschen und einen fixen Termin in einer vertrauten Umgebung mit dem kleinstmöglichen Aufwand. So können Sie ganz bequem von zu Hause jeden Montag meditieren - auf einem Kissen am Boden, einem Stuhl oder dem Sessel (bequem und stabil).
Meine angebotene Meditationsstunde ist etwas ungewöhnlich. Lassen Sie sich überraschen!
Termine:
- Montags 18:30 - 19:15 Uhr
Ort:
Kosten:
- 10er-Karte für 210 Euro (4-monatige Gültigkeit)
- 5er-Karte für 105 Euro (2-monatige Gültigkeit)
Fragen und Anmeldung bei:
Berit Kramer, 0176 616 707 99 oder info@beritkramer.de
(Ich antworte innerhalb von etwa 2 Tagen, bitte schauen Sie auch in Ihrem Spam-Ordner nach! Vielen Dank!)
Hier noch ein kurzer Ausflug zur Wirkungsweise der Meditation auf die psychische und physische Gesundheit:
Stressabbau,
Angstbewältigung,
verbesserte Stimmung,
erhöhte Kreativität,
Selbstvertrauen,
Stärkung des Immunsystems,
Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit
uvm.
