Mind @ Ease Workshops
Was bedeutet es für Dich ein glückliches und erfülltes Leben zu führen? In dieser Workshop- Reihe zeige ich Dir in drei aufeinander aufbauenden Modulen, wie Du einen guten Umgang mit Stress findest, mehr positive Emotionen in Deinem Alltag erlebst und die gewonnene Energie für die Umsetzung Deiner Lebensziele und Visionen nutzt. Alle Workshop-Inhalte beziehen sich auf anerkannte Modelle und Techniken der Psychologie, die ich Dir in bei Mind @ Ease praxisnah und anschaulich vermitteln möchte - komm vorbei und lass Dich inspirieren. Ich freue mich auf Dich!
Beschreibung:
Obwohl wir in der westlichen Welt in größerem Wohlstand leben als je zuvor, steigt die Anzahl an depressiv erkrankten Menschen jedes Jahr (WHO 2008). Diese paradoxen Erkenntnisse haben zu einer neuen Perspektive in der Psychologie geführt, der sogenannten positiven Psychologie. Anstatt sich, wie andere Bereiche der Psychologie, auf die Linderung von Krankheiten und Defiziten zu fokussieren, beschäftigt sich die positive Psychologie insbesondere mit der Untersuchung dessen, was das Leben lebenswert macht.
In der Workshopreihe Mind @ Ease werden die wesentlichen Faktoren für ein leichtes und erfülltes Leben anwendungsbezogen vermittelt. An drei verschiedenen Abenden werden die Themen Stressmanagement und Resilienz, Glück und positive Emotionen und sowie Bedürfnisse und Ziele vorgestellt. Du kannst entweder alle drei Bausteine besuchen oder auch nur einen oder zwei.
Erfolgreich mit Stress umgehen und Resilienz ausbauen
Im ersten Modul werden Tools und Techniken vermittelt,
mit denen Du Stress besser verstehen und sofort reduzieren kannst. Es werden
Methoden gezeigt, mit denen Du Deine psychische Widerstandfähigkeit (Resilienz)
ausbauen kannst und Deine mentale Gesundheit steigerst.
Glück und positive Emotionen ins Leben einladen
Im zweiten Modul geht es um entscheidende Faktoren für
Glückserleben und wie Du diese in Deinem Lebensalltag integrieren kannst. Das
Modul umfasst wirksame Reflexionen in Bezug auf die eigene Grundeinstellung,
unbewussten Überzeugungen und Glaubenssätzen.
Die richtigen Ziele setzen und erreichen
Im dritten Modul werden die universellen Grundbedürfnisse
dargestellt und Ziele besprochen, die nachweislich glücklich machen. Du lernst
Methoden kennen, wie Du positiv mit Erfolgen und Misserfolgen umgehen kannst
und Deine Lebensziele systematisch erreichst.
Ablauf:
In den Workshops werden psychologische Modelle und sofort umsetzbare Tools vermittelt. Es finden immer wieder Selbstreflexionen statt, in welchen Du Zeit bekommst, das Gesagte auf Dich und Deine Situation anzuwenden und neue Erkenntnisse für Deinen Alltag zu gewinnen. Die Workshops können so interaktiv sein, wie Du es möchtest. Du kannst gerne Deine Kamera anmachen und mit mir und den anderen Teilnehmenden in den Austausch gehen. Wenn Du Dich lieber zurücklehnen möchtest und das Gesagte so in Ruhe auf Dich wirken lassen möchtest, ist das völlig in Ordnung. Im Anschluss an jeden Themenabend stehe ich für Fragen zur Verfügung.
