Ist Dein Beckenboden stark genug?
Oder schwach? Oder verspannt? Wie kannst du das überhaupt herausfinden?
Du bist hier genau richtig, wenn du
- Keine Lust hast, dauernd zur Toilette zu rennen, obwohl Deine Blase gar nicht voll ist
- Du wieder niesen oder husten möchtest, ohne dabei ein paar Tröpfchen zu verlieren
- Wenn Du Deinen Beckenboden stark machen möchtest
Im Beckenboden Yoga lernst Du:
- Wie du deinen Beckenboden (und Dich) entspannst
- Mit welchen Übungen Du Deinen Beckenboden trainierst und kräftigst
- Wie du richtig gehst
- Wie du gefahrlos einen Bierkasten hochhebst und andere praktische Dinge
Der Workshop besteht aus 3 online - Terminen a` 2 Stunden (27. - 29.9. jeweils 17-19 Uhr). Wenn Du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, schicke ich Dir gern die Aufzeichnung zu.
In diesem Blogartikel findest Du alles Wichtige über Beckenboden Yoga. Möchtest Du gleich etwas ausprobieren? Hier stelle ich Dir die 5 wichtigsten Yoga-Übungen bei Inkontinenz vor.
