Destress Yoga - Entspannt ins Wochenende

WAS DU FÜR DEINE YOGAEINHEIT BENÖTIGST: Du benötigst natürlich eine Yogamatte und bequeme Kleidung. Um das Beste aus jeder Übung herauszuholen, empfehle ich außerdem die Verwendung von Yogablöcken und einem Yogagurt. Diese Hilfsmittel sind wie Unterstützer, die dir helfen, auch komplexere Positionen mühelos auszuführen und Fehlhaltungen zu vermeiden. Eine sehr große Auswahl an Yogablöcken und Yogagurten findest du beispielsweise auf Amazon. EINWAHL IN DIE STUNDE: Die Yogastunden finden via Teams statt. Du kannst dir entweder die Teams App auf deinen Laptop oder dein Tablet downloaden oder dich via Browser einwählen. Ich empfehle die Nutzung der App. Bitte wähle dich auf jeden Fall ein paar Minuten vor Beginn der Stunde in Teams ein. Solltest du zu spät kommen, kann ich nicht garantieren, dass ich dich noch zur Stunde zulassen kann. Während der Yogastunde kannst du deine Kamera ein- oder ausgeschaltet lassen. Hilfestellungen und Korrekturen anbieten kann ich jedoch natürlich nur, wenn ich dich sehe ;) Um einen ruhigen und ungestörten Yoga Flow zu gewährleisten, werde ich zu Beginn der Stunde alle Teilnehmer:innen auf stumm schalten. Solltest du am Ende der Stunde eine Frage haben, denke daran, dich wieder auf laut zu schalten (Klick auf das Mikrophon Symbol) oder schreibe mir einfach ein Mail unter office@themermaid.yoga. UMGANG MIT VERLETZUNGEN UND GESUNDHEITLICHEN PROBLEMEN: Wenn du eine Verletzung oder Krankheit hast, die deine Yogapraxis beeinträchtigen könnte, teile mir das gerne vor dem Unterricht mit. Ich werde zu Beginn der Einheiten nicht aktiv nach etwaigen Verletzungen fragen. Yoga kann anstrengend, herausfordernd und unangenehm sein - aber es sollte niemals wehtun oder eine bestehende Verletzung verschlimmern. Als Faustregel gilt: Wenn etwas während des Unterrichts weh tut, ist es wichtig, aufzuhören und aus der Position zu kommen. Bitte sag mir auch gerne nach dem Unterricht (oder via Mail), wenn eine Haltung problematisch für dich war. Wir können uns ein paar Minuten Zeit nehmen, um das Problem zu lösen. Bitte denke aber daran, dass ich kein Arzt bin und deine Verletzungen nicht behandeln kann. Allerdings bin ich ein guter Problemlöser und kann nach dem Unterricht mit dir daran arbeiten, die Haltungen, die dir Probleme bereiten, abzuändern oder alternative Haltungen zu finden. THE MERMAID YOGA: Wenn du mehr über mich, meine Mission als Yogalehrerin und mein Angebot wissen möchtest, besuche gerne meine Website www.themermaid.yoga :) Gerne abonniere auch meinen Newsletter, um Informationen über neue Kurse zu erhalten.